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Minha profª Rochele Dias sempre me incentivou a correr e me falava no início para correr 1 minuto e caminhar 2 minutos, e fui aumentando aos poucos, detesto correr na esteira, mas confesso que estou curtindo e hoje corri 5 km!
Até tirei uma fotinho pra mostrar para vocês!
A dieta está bem linda, maaaaaas... As tardes têm sido uma luta pra mim, aqui em porto Alegre é muito frio e tem uma lancheria aqui perto do trabalho e vendem bolos deliciosos e confesso que o bolo de cenoura (sem cobertura) tem sido a tentação da minha vida!
Então estou comendo assim:
Manhã 8:00
2 fatias de pão de centeio light na chapa (bem quentinho)
margarina light
1 fatia de blanquet light
1 caneca de café com leite desnatado
1 Cps multivitamínico
1 Cps de Lipo6 Black
Lanche 11:30
1 Polenguinho light
Almoço 14:00
Purê de batata (1 colher de sopa bem cheia)
Peito de frango cozido e desfiado (sem nada de gordura)
Refogado de tomate, cebola e pimentão
2 colheres de feijão
Lanche 17:00
1 Fatia de bolo de cenoura (o tal que falei anteriormente)
1 Caneca de café preto com adoçante
Lanche 20:00
1 iogurte Pense Light - Morango
Lanche 23:00
Whey protein
2 Litros de água!
Gurias tenho escutado as musiquinhas que estão abaixo durante os treinos, no carro tenho ouvido Los Hermanos que eu adoro e durante as edições de video ouço várias coisas, até esses dias meu chefe me perguntou como eu consigo editar e ouvir música ao mesmo tempo kkkk, lembrei que minha mãe me perguntava isso quando era mais nova huahauuaa ela perguntava:
- Como pode estudar ouvindo música!?
huahuahuahauahau
Então aqui estão as musiquinhas dos treinos, me dêem sugestões tb, please!!!!
Bjão lindonas!!!!
SEU CUCA - BRINCANDO COMIGO
CALVIN HARRIS - FEEL SO CLOSE
COLDPLAY - CHARLIE BROWN
FOSTER THE PEOPLE - PUMPED UP KICKS
THE WANTED - GLAD YOU CAME
KATE PERRY - PARTY OF ME
DAVIS GUETTA - TITANIUM FT. SIA
ONE DIRECTION - WHAT MAKES YOU BEAUTIFUL
ARMANDINHO - SOL LOIRO
SNOOP DOGG & KHALIFA - YOUNG, WILD & FREE FT. BRUNO MARS
LENKA - THE SHOW