Mas nem por isso eu saí da dieta, só no almoço eu comi um pouco a mais ;)
Vamos lá:
06:30
Sanduba: pão integral light + creme de ricota + 1 fatia de presunto magro
1 Iogurte pense light sabor ameixa
08:30
Copo enorme de café com leite com adoçante
10:30
1 Maçã
12:30
Whey protein com leite
15:00
Arroz (3colheres) + feijão (3 colheres) + Frango grelhado + 1 ovo e salada
*comi bastantinho, estava verde de fome
14:00
Queria muuuuito um doce e estava quente.
Comi 1 picolé Molico frutas vermelhas
18:00
1 Copo de leite desnatado batido com meia banana + adoçante
21:00
1 xícara de gelatina light sabor abacaxí
1 litro e meio de água.
Essa fotinho o maridão tirou ontem depois do treino, não reparem a cara de cansada... ah e a foto está em baixa qualidade tb pq ele tirou com a câmera do celular.
Bom... Volto aqui amanhã, certo!?
Bjks