Bom gurias estou na maior correria por isso o post é rapidex!
Refeições de ontem:
8:00 Café da manhã1 caneca de café com leite desnatado e adoçante
2 fatias pão integral light com creme de ricota
10:30 Lanche
1 Polenguinho
14:00 Almoço
2 Col arroz integral
2 Col feijão preto
3 Col de peito de frando refogado com cebola, tomate e pimentão
17:00 Lanche
1 Biscoito BelVita
19:00 Lanche Jaca
1 pastel de carne - frito
22:00 Lanche
1 Iogurte light 40kcal
1 Copo de leite com 1 col de aveia
Estou me esforçando nas corridas e nos treinos, mas estou super doída... Estou feliz minhas pernocas estão super durinhas e percebi que reduziu muito a quantidade de celulites... \O/
