Olá florezinhas!
Esfriou ein, foi só chegar a chuva que o friozinho chegou junto... E eu já estou td descabelada, pq com essa umidade no ar não há chapinha que resista... :(
Gurias hoje acordei às 4:50 totalmente forçada a sair da cama. Cheguei ontem da academia quase meia-noite e até tomar banho, secar a juba e comer... Fui dormir já era 1h da madruga, não preciso nem comentar que tô caindo pelas tabelas, né!?
Precisei sair mais cedo pq o marido tinha que estar às 6hs na tv e não tinham como buscá-lo excepcionalmente hoje... Só temos 1 carro e a tv que eu trabalho é praticamente ao lado da dele... Eu acabei decidindo vir mais cedo, 2 horas mais cedo kkkkkk... O bom foi que meu chefe já estava por aqui e me viu chegando cedão hauahahuauhha assim ele perdoa meus eventuais atrasinhos...
Vamos a dieta de ontem!?
8:50
Sanduba sagrado de todos as manhãs: pão preto + requeijão + presunto + queijo
Café com leite com adoçante
1 Fatia de mamãozinho
12:30
1 Maçã com casca
15:00
2 Col. Arroz integral
1/2 concha feijão
semente de linhaça
frango grelhado
alface + tomate + beterraba
Sobremesa: gelatina com salada de frutas
18:00
Sanduba: pão preto + margarina light + presunto + queijo
Chá de pêssego com adoçante
21:00 (pré-treino)
1 Pacotinho de biscoito BelVita
2 BCAA + 1 Caps. Black Burn
23:30 (pós-treino)
Frango cozido desfiado + creme de ricota light (sempre, né!?)
Na foto é um pratinho, tá! kkk Não como tanto assim como parece!
2 Litros de água, estou conseguindo beber essa quantidade novamente!
Domingo fomos no parque Germania bem pertinho de casa... Como moramos em apartamento meu cachorrinho o Totti fica muito preso, então as vezes vamos lá pra deixar ele correr um pouquinho e aproveitamos pra tomar um chimarrãozinho de sempre... O maridão tirou essa fotinho.
Lindas tenham um excelente dia!
