Dando as caras...

Gente minha vida teve uma loucura nos últimos tempos... não consegui passar por aqui, as vezes não tinha vontade, outras vezes estava super cansada e acabava deixando para o outro dia...

E agora a noite percebi que preciso estabelecer uma rotina de escrever no blog sempre à noite!

Se eu fizer sempre assim eu conseguirei atualiza-lo com organização e diariamente...

Bom... Tive alguns deslizes nos últimos dias, mas sempre me recuperando...

Afinal eu Escolhi Viver Assim!

Tenho corrido e treinado com garra, estou toda feliz com os musculinhos que estão dando as caras no corpitcho... Continuo vestindo jeans 38 e estou muuuuito feliz!

A pança continua flácida, mas estou me puxando e já notei alguma diferença, minha dieta rica em proteínas e o treino lindo que minha profª passou estão fazendo efeito!

Em breve posto fotinhos, mas quero a foto do "depois" pra não assustar ninguém!

Esse domingo participei do Circuito da Longevidade, corrida de 6 km ou caminhada de 3 km, me inscrevi para a corrida de 6 km. Meu tempo não foi bom... Eu havia corrido no sábado e acabei lesionando a perna, teve a troca de horário e eu tive uma festinha no sábado... Dormi apenas umas 2:30 antes da prova :p

Sábado que vem tem a corrida Fila Night Run, e nessa terei um tempo melhor, estou lutando pra isso, espero estar melhor da perna!

Meu love tirou essa fotinho depois da corrida, foi com câmera do cel... Mas valeu pra registrar o momento!

Esse é o certificado da corrida e entre a classificação por idade (de 25 a 29 anos) e eu fiquei em 25º lugar, até fiquei feliz pq dia 03/11 eu farei 30 aninhos! E a tia aqui não foi tããããooo mal assim! kkkkkkk

Nem acredito as vezes quando para pra pensar que há um anos trás eu estava pesando 35kg a mais e estava muito triste e toda depressiva por causa da minha aparência...

Se você tiver condições de investir uma graninha em um personal trainer, INVISTA vale muito a pena, e eu não poderia deixar de indicar a minha professora amada que está me dando uma baita força pra mudar meu corpo, ela me ensinou a AMAR academia, eu sempre tinha vergonha e tal's... e com ela meus treinos mudaram, eu comecei a ver os resultados e ela me incentiva pra caramba. Só tenho a agradecer pela BAITA ajuda que recebo da Rochele Dias!

Amores, vou lá! Amanhã vou postar um receitinha que tem me deixado mega feliz e viciada hauhauah

Bjoo

Retornando com o blog...

Olá.

Estive muito ausente, muitas coisas aconteceram e cheguei até em pensar em parar com o blog...

A verdade é que tenho muitas responsabilidades, trabalho MUITO, treino todos os dias, tenho minha casa, um marido, um cachorro, enfim... Então cheguei a pensar em deixar o blog e tal...

Mas pensei que muitas vezes eu abro mão das coisas que realmente gosto de fazer para fazer coisas que algumas vezes eu DETESTO e no caso do blog eu amo esse cantinho, aqui eu desabafo e falo a real, falo as coisas que eu penso, que eu sinto, conheço muita gente nova e faço amigas que trago no peito e serão amizades para a vida inteira.

Bom... Nos últimos tempos tive algumas festinhas, viagens e comilanças. Cheguei a conclusão de que ainda não estou totalmente livre dos pensamentos gordos. Eu comi mais do que devia, engordei um pouco e isso me atrapalhou muito em relação ao emagrecimento, rendimentos nos exercícios, nas corridas e td mais...

Mas é preciso ter humildade e reconhecer meus erros... Percebi que começo a errar qdo eu não consigo administrar bem o meu  tempo.
Sou muito lenta, faço tudo muuuuito devagar e além disso eu quero fazer tudo ao mesmo tempo. Não termino uma coisa e quando vejo  já estou envolvida com outra...

Sendo assim eu percebi que preciso acordar mais cedo, deixar de querer abraçar o mundo a aprender a viver mais.
Falo isso pq eu cheguei a conclusão de que não sei descançar, não sei curtir os dias de folga do trabalho.

Chega final de semana eu quero fazer tudo, quero organizar a casa, arrumar as gavetas, quero fazer bolo, quero fazer as unhas, quero lavar as roupas, ir no mercado e blá blá blá...

E claro não consigo fazer tudo e depois fico toda triste por não ter conseguido, acabo comendo besteiras e engordando um pouquinho.

Um dia desses eu estava conversando com uma amiga jornalista enquanto tomávamos um café, e ela me comentou que estava com uma bagunça enorme no quarto dela, que tinhas roupas para dobrar e tal e que ela não ia deixar de ler um livro ou assistir a um filme para ficar arrumando a casa...
Então  falei que eu não conseguia deixar nada fora do lugar (que segundo meu marido eu tenho TOC Transtorno Obsessivo-compulsivo), e ela me falou que eu tinha que tentar pensar mais no que me deixa feliz, se eu me sinto mais feliz arrumando as coisas, organizando ou tendo esse tempinho para ler e para esvaziar a mente, descansar...!?
Gurias eu AMO LER, muito! AMO FILMES, muito!
E comecei a pensar no quão triste eu fico quando não consigo terminar de ler o livro que estou lendo, quando não consigo assistir o filme que quero ou fazer umas aulinhas que estou precisando pra me atualizar no trabalho...
Gente, sério, eu preciso muito me organizar, deixar de ser assim tão detalhista com coisas pequenas e fazer o que realmente importa!

Hoje dia 1º de outubro eu começo tudo outra vez... Cabeça erguida e bola pra frente.

Volto a minha dieta com foco total, me dedicando aos treinos com garra e separando um tempo pra mim, em busca de um corpo que me deixe feliz.

Estou com um vestido lindo aqui em casa que está apertado, e até o meio de novembro quero postar um foto aqui usando ele e com corpão lindo, vocês vão ver, vou conseguir!

Sei que esse post ficou enorme e até chato, mas... Como é um "diário" de emagrecimento eu preciso ser honesta e dizer tudo isso que está acontecendo...

A dieta será a mesma que postei anteriormente, rica em proteínas e poucos carbos!

Treino intenso, corrida diária + musculação.

Foco Michelle FOCO!

Sábado passado participei da corrida PoA Night Run, fiz 5 km em 30:15, passei tri mal durante a corrida, cheguei a vomitar duas vezes durante a prova, mas não me abati fui até o final, não me alimentei bem durante o dia...

Bom amorecas tirei uma fotinhos da corrida e tenho uma novidade, encontrei a Rosângela Barbieri do blog www.romassoterapeuta.com ela é uma simpática, muuuuuito querida, amei conhece-la! Tem a fotinho do encontrinho aí abaixo!

Fico por aqui, vou tentar escrever diáriamente!

Tenham uma linda semana e que esse mês que se inicia venha de alegrias a todas nós!

Parte da Equipe da Acadêmia Top One

Meu incentivador que me apoia moral e financeiramente, AMO TU marido!

Essa é a Rochele Dias minha professora, que conseguiu fazer esse milagre de  me fazer  curtir e muito  as corridas

Após a prova

Eu e a queridona e lindaça Rosângela Barbieri!

Roubei essa fotinhos do site do evento, só pra vocês terem uma ideia da galera que estava lá...

Olha a GALERA durante o alongamento

Mapa do percurso da corrida.

Primeira corrida, treino e cardápio!

Olá flores!

Meninas que calor é esse!?
Eu ein! Agosto sempre foi tri frio aqui em Porto Alegre e esse ano está um calorão, ontem chegamos aos 35 graus, loucura loucura!


Bom meninas as notícias não poderiam ser melhores...
Domingo foi minha primeira corrida, treinei bastante, me dediquei e para a minha surpresa tive o menor tempo que já havia feito, sei que ainda estou beeem longe de ter um bom tempo, mas um dia eu chego lá!
Fiz os 5 km em 32 min!
Para minha alegriiiiaaaaa!!!
Na noite anterior a corrida tinha sido o aniver de uma tia muito queridona e acabei saindo da festa à 1hora da manhã, e na festa comi umas friturinhas que já não estava mais acostumada...
Resultado: Dormi 3 horas e passei o resto da noite vomitando!

Foi bom pra eu aprender a não comer mais salgadinhos e principalmente os fritos!

Levantei 6h da manhã e fui para a corrida e nem pensei na noite ruim que tive, fui focada e concentrada!
Minha professora de musculação que também correu falou que percebeu que eu estava nervosa... kkkk
Eu estava era desesperada, mas graça a Deus foi tudo ótimo!
Fiquei muito feliz com meu tempo e tiramos várias fotinhos!

Antes da corrida

Alongamento

Largada

Quase acabando a prova e feliz da vida!

Hora do descanso

Meu love que me apoia totalmente

Essa é minha prof que me preparou muitíssimo bem para essa corrida

A equipe já coma medalha e sensação de dever cumprido

Resultado da prova

Bom flores, estou amando correr e nessa semana comecei a treinar velocidade, começo caminhando na velocidade 6 faço por 5 min e depois corridinha na velocidade 11 até fechar 400m descanso na velocidade 6 por 3 min e volto para a velocidade 11 e assim vou até fechar 5 tiros de 400m.
Hoje completei o treino com 3.870 em 27 min.
Estou me dedicando e tenho notado que pança está diminuindoooo!!!

Cardápio de hoje:

Manhã 9:30
1 xíc de café com leite desnatado
2 fatias de pão 7 grãos light
1 colher de chá de creme de ricota light
1 colher de café de geleia de uva

Almoço 13:00
2 Col sopa de arroz integral
2 col sopa de feijão
3 col sopa de peito de frango cozido e desfiado
2 col sopa de refogadão: tomate, cebola e pimentão
Salada de tomate

lanche 16:30
7 Biscoitinhos integral de maçã com canela
1 copo de café preto

Lanche 19:30 
1 Iogurte pense light (40kcal) morango

Jantar 22:30
2 Rapi10 com creme de ricota e atum
1 Rapi10 de banana com canela (exagerei no carbo aqui...)

Bebi 2 litros de água \o/

Amorecas agora vou para o berço que amanhã ceinho tem treino!

Bjão lindonas!!!