Olá flores, estou super empolgada, hoje já é quarta-feira e consegui manter minha dieta bem linda!
Segunda consegui ir na academia, terça corri 5 km (com eventuais momentos de caminhada, mas bem poucos, preciso recuperar a força nas pernas) e hoje não foi possível praticar exercícios...
Minha dieta de hoje:
Manhã (tomei café na faculdade, saí atrasadinha de casa)
1 xíc café com leite
1 Pastel de frango assado - pastel integral
Almoço (almocei no shopping)
Salmão com molho branco (bem pouquinho)
Batatas cozidas (bem pouquinho)
Arroz com brócolis (menos da metade da porção)
Salada mista
Lanche (no trabalho)
1 xíc café com leite
1 copo de iogurte com granola
Jantar (no trabalho também)
Frango cozido com cebola e pimentão
Salada de alface
legumes cozidos
:( me dei uma sobremesa
1 porção mega pequena de pudim de côco.
Bebi 1 litro e meio de água.
Estou bem empolgada, recuperar o foco tem se tornado um desafio e estou conseguindo!
Deixo uma fotinho inspiradora pra nós:
