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Voltando com tudo!

Olá flores!

Um desabafo, um pouco de vergonha, mas voltando ao foco!

Estive ausente por alguns meses, tive muitas mudanças na minha rotina.
Como postei anteriormente, meses atrás, eu estava com dois empregos, mais a faculdade, casa, marido, cachorro, enfim... A vida!
Não tive tempo para mim, tive muita coisa para fazer e as corridas que sempre me fizeram muito feliz, acabaram ficando de lado, não consegui mais ir a academia, e acabei saindo da dieta, até tentava controlar mais ou menos a alimentação, mas não mantive o foco.
Resultado de mais ou menos 6 ou 7 meses parada: 6 kg a mais, mas sem contar que tive perda de massa magra e aumento no percentual de gordura, ainda não fiz avaliação física para saber exatamente o resultado, dessa jacada toda...


Deixei esse cantinho de lado, pois não queria desanimar ninguém e aprendi uma coisa, todo cuidado é pouco quando temos de um histórico de obesidade. É tipo droga, sabe!?
No caso o vício era comer :p

Daí vocês me perguntam e as novidades!?
Estou amando a faculdade, saí do emprego que detestava e estou em um emprego que sempre quis, voltei para a academia, voltei a correr e voltei a minha dieta!

VOLTEI A TER FOCO!

Gente estou muito feliz, principalmente por voltar a ter forças de escrever aqui!

Hoje acordei cedão, fui para a academia, corri, fiz musculação, me dediquei no treino de glúteos e fiz mais 20min de transport, o objetivo é derreter os bacons mesmo!!!!

Daqui a pouco tenho aula, não vou conseguir ir na academia, mas arrumei a mochila com uma roupa para correr, se a aula acabar cedo, com certeza vou correr!

Minha alimentação hoje foi muito boa.

Manhã 7:00 (pré-treino)
Sanduiche com 2 fatias de pão, queijo e presunto magro.
1 xíc café preto com adoçante

Lanche 11:00 (pós-treino)
1 Dose whey com leite desnatado

Almoço 14:00
Frango grelahado
Salada
1 col arroz integral e 1 Col de feijão
Legumes cozidos

Lanche 17:00
1 iogurte com 1 col de sobremesa de granola light
1 xíc. café preto

Jantar 20:00
1 peito de frango
Salada
legumes cozidos
1 Col de purê de batata

Ceia 00:20
1/2 scoop de whey
1/2 xíc de leite desnatado

 Espero seguir a linha, estou voltando a me acostumar a beber 2lt de água, hoje foi 1,5 lt, mas vai melhorar!


Boa semana amorecas e vamos em frente!