Um desabafo, um pouco de vergonha, mas voltando ao foco!
Estive ausente por alguns meses, tive muitas mudanças na minha rotina.
Como postei anteriormente, meses atrás, eu estava com dois empregos, mais a faculdade, casa, marido, cachorro, enfim... A vida!
Não tive tempo para mim, tive muita coisa para fazer e as corridas que sempre me fizeram muito feliz, acabaram ficando de lado, não consegui mais ir a academia, e acabei saindo da dieta, até tentava controlar mais ou menos a alimentação, mas não mantive o foco.
Resultado de mais ou menos 6 ou 7 meses parada: 6 kg a mais, mas sem contar que tive perda de massa magra e aumento no percentual de gordura, ainda não fiz avaliação física para saber exatamente o resultado, dessa jacada toda...
Deixei esse cantinho de lado, pois não queria desanimar ninguém e aprendi uma coisa, todo cuidado é pouco quando temos de um histórico de obesidade. É tipo droga, sabe!?
No caso o vício era comer :p
Daí vocês me perguntam e as novidades!?
Estou amando a faculdade, saí do emprego que detestava e estou em um emprego que sempre quis, voltei para a academia, voltei a correr e voltei a minha dieta!
VOLTEI A TER FOCO!
Gente estou muito feliz, principalmente por voltar a ter forças de escrever aqui!
Hoje acordei cedão, fui para a academia, corri, fiz musculação, me dediquei no treino de glúteos e fiz mais 20min de transport, o objetivo é derreter os bacons mesmo!!!!
Daqui a pouco tenho aula, não vou conseguir ir na academia, mas arrumei a mochila com uma roupa para correr, se a aula acabar cedo, com certeza vou correr!
Minha alimentação hoje foi muito boa.
Manhã 7:00 (pré-treino)
Sanduiche com 2 fatias de pão, queijo e presunto magro.
1 xíc café preto com adoçante
Lanche 11:00 (pós-treino)
1 Dose whey com leite desnatado
Almoço 14:00
Frango grelahado
Salada
1 col arroz integral e 1 Col de feijão
Legumes cozidos
Lanche 17:00
1 iogurte com 1 col de sobremesa de granola light
1 xíc. café preto
Jantar 20:00
1 peito de frango
Salada
legumes cozidos
1 Col de purê de batata
Ceia 00:20
1/2 scoop de whey
1/2 xíc de leite desnatado
Espero seguir a linha, estou voltando a me acostumar a beber 2lt de água, hoje foi 1,5 lt, mas vai melhorar!
Boa semana amorecas e vamos em frente!
