R.A. de hoje quinta-feira 24/11

Oi amorecas!

Ai gurias desculpem minhas postagens dessa semana estarem bem sem sal... Estou passando por um momento difícil espero que td passe bem rápido. Sei que posso contar com a compreensão de vocês!

Apesar de estar passando por essa barra, eu continuo firme na dieta e nos treinos (faltei dois dias essa semana, me senti pior do que já estou, mas estou recuperando o tempo perdido).

Vamos a dietinha de hoje então...

Manhã 8:30

1 Wrap de ricota e bruster

Lanche 11:30

1 fatia de melão

Almoço 12:30

Peixe grelhado

1 pedaço bem pequeno de batata doce

Abobrinha cozida com água e sal

Saladas: vagem, alface, agrião, tomate e pepino

Essa coisa bagunçada meio rosada é o peixe q se desmanchou todo.

 Lanche 17:20

1 Fatia de melão

1 Iogurte Corpus 0 % gordura

Jantar 22:30

1 Pedaço pequeno de peito de peru assado e sem a pele

Saladas: chuchu, brócolis, couve-flor, alface e tomate

Está super escura a foto... Desculpinha!

Obs: 2 litros de água e 2 xícaras de chá verde

Quase a tão desejada sexta-feira!

Olá florezinhas!

Meninas hoje acordei super motivada pra ir treinar, faltei terça e ontem, estava me sentindo péssima... Saí do treino hj com a alma lavada, super feliz, quando cheguei em casa fui me arrumar para ir ao trabalho e a minha calça jeans nova estava enorme no corpo, nem pude usa-la... Ficou horrível! Foi pra doação!
E isso é mega motivador, estou muito feliz!

Vou postar minha R.A. de ontem e pretendo voltar a noite para postar a de hoje...

Manhã 8:00

1 Sanduíche: 2 fatias de pão 7 grãos light, 1 fatia de bruster, 1 fatia de ricota light e margarina light

Só!

Lanche 11:00

1 Maçã (ainda tive que dividi-la com meu cachorro que adora maçã)

Almoço 12:30

1 col sopa de feijão

2 col sopa de arroz integral

Abobrinha (cozida só com água e sal)

Atum light (meia lata)

1 pedaço pequeno de batata doce

Lanche 16:15

iogurte natural desnatado com aveia e adoçante

Lanche 19:25

Sanduba: 2 fatias de pão 7 grãos light, 1 fatia de bruster, 1 fatia de ricota light e margarina light

Lanche 22:00

1 Banana nanica

Obs: 2 xícaras de chá verde e 2 litros e meio de água
Me senti péssima por não ter ido para a academia outra vez...

Hoje a noite terá o jantar de Ação de Graças promovido pelo meu irmão de 11 anos... Só quero ver!
Nós nunca comemoramos Ação de Graças, mas ele está todo empolgado e levando super a sério... Q amor né!