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Dieta de hj 09/11 Quarta-feira

Boa noite gurias!


Prefiro fazer as postagens da minha dieta no final do dia quando chego em casa e sei que não vou comer mais nada... mas nem sempre consigo... 
Sabe hoje estou me sentindo cansada, fisicamente falando... Não é mole, cuidar de casa, cozinhar, lavar, tenho o meu trabalho que amo muito e me preocupo com ele, fazer academia (agora), manter tudo organizado, cuidar dos meus cachorrinhos, sou apaixonada por eles, minhas unhas estão descascando e não estou conseguindo tempo para arruma-las... Aiiiiii da vontade de sair correndo... kkkk
Sei que muitas mulheres passam por isso tb, eu tenho um sério probleminha com bagunça... Não suporto a casa bagunçada, as coisas fora do lugar, enfim... Bem, não vou encher vc's com os meus "pepinos"...

Antes de falar sobre a dieta de hoje eu quero contar uma boa notícia, a minha calça jeans mais justinha está dançando em mim, estou louca pra me pesar, mas só vou fazer isso no sábado, estou ansiosa pra saber como foi a perda de banhas nessa semana! Hoje quando estava me arrumando para sair para o trabalho, achei meu sutiã meio estranho, depois q percebi que eu tinha que fecha-lo no último fechinho, noooossa fiquei tão feliz, a circunferência está diminuindo hauhauhaauha...

Agora sim a dieta de hoje:


Manhã 7:30
1 Xícara de café com leite desnatado e adoçante
1 Torrada pão 7 grãos, requeijão light, 1 fatia de presunto magro


Lanche 10:30
1 Maçã


Almoço 13:00
4 colheres de carne de patinho com legumes
2 Colheres de sopa de arroz integral
1 colher de sopa de feijão preto
Salada de brócolis, couve-flor, alface, tomate e pepino


Lanche da tarde 16:30
1 copo de iogurte desnatado com 1 banana nanica, canela em pó e adoçante


Jantar: Por incrível que pareça, fiquei tão envolvida com as coisas do trabalho que esqueci de jantar, senti fome, mas parecia que fazia pouco tempo que havia feito o lanche da tarde... Quando vi já era 21:30, pra quem não sabe eu trabalho até às 22 horas... Mas daí eu já estava saindo e deixei pra comer em casa.


Jantar 22:45
4 colheres de sopa de patinho com vegetais


*Bebi 3 litros de água, fui para a academia e treinei com muuuuita vontade, eu estava comentando hoje com a Bruna, eu nunca curti ir a academia e tal's, mas dessa vez estou super empolgada e muito motivada!
Senti muita vontade de comer um Ferrero Rocher, mas resisti! Espero que amanhã eu resista novamente, pois ganhei uma caixa de Ferrero de presente, oooo tentação...

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Auto Drenagem linfática, será que funciona mesmo!?



Minha colega aqui do trabalho me mostrou esse video, passou hj no programa da Ana Maria Braga, achei interessante!


Não consegui postar o video, mas deixo o link da matéria! Clique aqui

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Atualizando a dieta de ontem 08/11

Gente não estou conseguindo atualizar o blog qdo chegou em casa à noite... Chego mega cansada saio às 22 horas do trabalho, eu o maridão chegamos juntos, daí tenho que fazer alguma coisa pra ele comer e descansar pq td dia ele acorda às 5h da matina (tem q trabalhar né...).


Café da manhã 6:30
1 torrada de pão 7 grãos, requeijão light e 1 fatia de presunto magro
1 xícara de café com leite


Lanche 9:00
1 maçã


Lanche 11:30 pós treino
1 Banana


Almoço
5 colheres de sopa cheias de legumes refogador
2 colheres de sopa de iscas de carne - patinho
2 colheres de sopa de arroz integral
1 colher de sopa de feijão preto
Salada alface, tomate, pepino e beterraba


Lanche 16:30
1 iogurte desnatado com um pouco de canela e adoçante


Jantar 19:30
Sanduíchão  (2 fatias de pão 7 grãos, requijão light,1 fatia ricota, 1fatia de presunto magro, alface, tomate e pepino)


Lanche 22:30
1 vitamina de banana com linhaça e gergilim


***Bebí 3 litro de água e como atividade extra dei banho nos meus dois cachorros! kkkk
Fui para academia e voltei totalmente sem dor na panturrilha, foi só ignorar a dor que ela se mandou! 


Achei tão lindinho esse sanduíche aí ó, acho que eu não conseguiria come-lo... kkkkkkkkkk