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R.A. em dia :)



Olá florezinhas!

Esfriou ein, foi só chegar a chuva que o friozinho chegou junto... E eu já estou td descabelada, pq com essa umidade no ar não há chapinha que resista... :(

Gurias hoje acordei às 4:50 totalmente forçada a sair da cama. Cheguei ontem da academia quase meia-noite e até tomar banho, secar a juba e comer... Fui dormir já era 1h da madruga, não preciso nem comentar que tô caindo pelas tabelas, né!?
Precisei sair mais cedo pq o marido tinha que estar às 6hs na tv e não tinham como buscá-lo excepcionalmente hoje... Só temos 1 carro e a tv que eu trabalho é praticamente ao lado da dele... Eu acabei decidindo vir mais cedo, 2 horas mais cedo kkkkkk... O bom foi que meu chefe já estava por aqui e me viu chegando cedão hauahahuauhha assim ele perdoa meus eventuais atrasinhos... 

Vamos a dieta de ontem!?

8:50
Sanduba sagrado de todos as manhãs: pão preto + requeijão + presunto + queijo
Café com leite com adoçante
1 Fatia de mamãozinho

12:30
1 Maçã com casca

15:00
2 Col. Arroz integral
1/2 concha feijão
semente de linhaça
frango grelhado
alface + tomate + beterraba


Sobremesa: gelatina com salada de frutas

18:00
Sanduba: pão preto + margarina light + presunto + queijo
Chá de pêssego com adoçante

21:00 (pré-treino)
1 Pacotinho de biscoito BelVita
2 BCAA + 1 Caps. Black Burn

23:30 (pós-treino)
Frango cozido desfiado + creme de ricota light (sempre, né!?) 
Na foto é um pratinho, tá! kkk Não como tanto assim como parece!




2 Litros de água, estou conseguindo beber essa quantidade novamente!

Domingo fomos no parque Germania bem pertinho de casa... Como moramos em apartamento meu cachorrinho o Totti fica muito preso, então as vezes vamos lá pra deixar ele correr um pouquinho e aproveitamos pra tomar um chimarrãozinho de sempre... O maridão tirou essa fotinho.





Lindas tenham um excelente dia!


8 comentários:

Carol disse... [Responder o Comentário]

oieeee
q bom q lembrou do magro nao repete
kkkkk penso nisso sempre q saio pra comer e como é dificil né!
nossa seu cardapio está 10!! muito muito bom e vc acordando tão cedo assim menina eu pra acordar cedo é uma torturaaa
ótima quarda magrinha pra vc
beijoo

Sche! disse... [Responder o Comentário]

Que liiiiiiinda essa foooto!
Seu cardápio está ÓTIMO. Muito bom mesmo.
Eu não acordaria tão cedo indo dormir assim tarde nunca. Aliás, até acordaria, mas não conseguiria ficar o dia tooodo acordada.
Problemas de gorda, né...
kkkkkkkkkkk, muito sono e tals!

Nádia Rocha disse... [Responder o Comentário]

adorei tua dieta
tem umas meninas que estão fazendo blogs e postam fotos de suas alimentações e não comem quase nada.
Passar fome não vai adiantar, quando for comer, vai comer mais e mais!!!
Adorei o blog!
bjinhooooo

Rosângela Barbieri disse... [Responder o Comentário]

Owww
Meninas vc madrugou heinnn!!!
Ai ai ai ta esfriando e domingo tem a Maratona de POA...oremos!
Cardápio lindo ;)
Beijossssssss

Um dia após o outro disse... [Responder o Comentário]

Oiii, achei lindo teus pratos.... e o teu cachorrinho tb... adoroo!
Bjão

Cคмเlค disse... [Responder o Comentário]

nossa mas ta lindo sua "RA" ... mais linda ainda na foto .. tadinha da cachorrinha e sua ??/ kkk ta pelada ..eo frio tadinha kkkk beijos

Deka disse... [Responder o Comentário]

Ola, que lindo seu blog, amei de coracao! estou escrevendo pq tb estou em luta contra a balanca..preciso perder uns 10kilinhos ainda mas nao esta facil..rsrs... com certeza virei mais vezes aqui no seu cantinho! beijokas
http://24hdevida.blogspot.com.br/

Mari disse... [Responder o Comentário]

Oiii Michele,
Vi seu comentário no pensando magro e estou te seguindo!
Muito fofo o Totti <3
Sua alimentação está linda.
=*