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Terça-feira R.A. e sem treino

Gente pelamodedeus que cólica infernal, ontem eu estava mega mal e não consegui treinar... Cólica, dor de cabeça, como falamos aqui no sul "eu estava na capa da gaita". Não aguentei ficar no trabalho e fui pra casa me abafar debaixo das cobertas...

Mas nem por isso eu saí da dieta, só no almoço eu comi um pouco a mais ;)

Vamos lá:

06:30
Sanduba: pão integral light + creme de ricota + 1 fatia de presunto magro
1 Iogurte pense light sabor ameixa



08:30
Copo enorme de café com leite com adoçante


10:30
1 Maçã

12:30
Whey protein com leite


15:00
Arroz (3colheres) + feijão (3 colheres) + Frango grelhado + 1 ovo e salada
*comi bastantinho, estava verde de fome

14:00
Queria muuuuito um doce e estava quente.
Comi 1 picolé Molico frutas vermelhas


18:00
1 Copo de leite desnatado batido com meia banana + adoçante

21:00
1 xícara de gelatina light sabor abacaxí

1 litro e meio de água.


Essa fotinho o maridão tirou ontem depois do treino, não reparem a cara de cansada... ah e a foto está em baixa qualidade tb pq ele tirou com a câmera do celular.


Bom... Volto aqui amanhã, certo!?
Bjks

10 comentários:

Rachel disse... [Responder o Comentário]

Meu amor, com esse seu corpinho, quem é que vai reparar na cara de cansada Mi??? Hahahahahaha ri muito com seu comentário, gosto desta espontaneidade!!! rs Parabéns pela determinação em manter tudo certinhou! Bjkssss

Fernanda Soares disse... [Responder o Comentário]

Oii! Tá ótimo o seu cardápio! ótima quinta feira pra vc super light! bjuuuu

Sche! disse... [Responder o Comentário]

Aaaahh, cardápio óótimo flor. Nossa!
:)
Ótima quinta, que ela seja suuper light!

Denise disse... [Responder o Comentário]

O cardápio está optimo Flor. acho que não foi assim tanto no almoço não. bju bju

Bethynha disse... [Responder o Comentário]

Cólicas são horriveis mesmooooooo.
Adorei seu cachorroooo..eu amo dogs
bjao e boa quinta

Kaka Lumma disse... [Responder o Comentário]

ai aqueles picole da molico são tudooooooooooo de bom...faz miiil anos q naum como...ai dilicia, para de fazer tentação pra gente...hahahah

cary disse... [Responder o Comentário]

oi Micheli, graças a Deus não tenho colicas, mas dor de cabeça quase morro, menina todo mes é uma enxaqueca dos infernos... ai fiquei com vontade do picoolé deve ser uma delicia né?? bjsss tenha uma linda quinta!

Um dia após o outro disse... [Responder o Comentário]

Parabéns pelo cardápio! Parabéns! Bjão Linda

Cคмเlค disse... [Responder o Comentário]

lindo cardápio ... obrigada pela visita ... ja te linkei ..e te sigo ... beijos

Carol disse... [Responder o Comentário]

oi querida
lindo seu cantinho
vou seguir vc
super beijo e parabéns pelo caerdapio