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Quarta e quinta-feira (23 e 24/05)

Gente que semana... Quarta-feira precisei ficar no trabalho até beeeeeem mais tarde, então não rolou treino, e na quinta-feira (ontem) o maridão não estava legal e resolvemos sair do trabalho e ir direto para a casa... Tenho que cuidar dele também né... Não ia adiantar nada eu ir para a academia e depois ficar com a consciência pesada por ter cuidado do meu amoreco.
Mas a R. A. até que rolou direitinho... Estou tentando eliminar a farinha branca da minha vida, mas é muito difícil, não resisto a bolos, buáááá... Ontem minha colega me levou um bolinho e juro comi só meia fatia de bolo de banana, ô tentação!

Vamos lá então:

R.A. QUARTA-FEIRA

8:00
Sanduba pão preto + requeijão + presunto magro
1 Copo grande de café com leite

11:00
1 maçã média com casca

13:00
Whey com leite desnatado


15:10
2 col arroz integral + 2 col. feijão + peixe + salada
Sobremesa: meio pratinho de salada de frutas


16:20
1 Bolacha maria

17:40
1 xícara de café com adoçante

18:30
1/2 Batata doce + 1 Lt de atum
FOTO

21:30
1 iogurte light




*2 litros de água



R.A. QUINTA-FEIRA


8:30
Sanduba pão preto + requeijão + presunto magro
1 Copo grande de café com leite

10:00
1 Capuccino sem açúcar

12:30
Whey protein com leite desnatado

15:00
Almoço


17:00
3 nozes

18:30
1/2 fatia de bolo de banana

21:30
Sanduba: pão preto + creme de ricota + presunto magro
1 xícara de leite desnatado com nescau

22:30
1 iogurte light

Bebi 1 1/2 lt água


Amorecas comprei esse casaquinho a um tempo atras (é um blazerzinho jeans) e ele não fechava, fiquei tãooooo feliz quando ele fechou kkkk nunca havia usado, resolvi usar ontem e tirei uma fotinho no banheiro do trabalho! Sei que ainda tenho muitas coisas para colocar no lugar, endurecer a pança e td mais... Mas estou no caminho certo, só que sem pressa! Até o verão eu quero estar com td no lugar! 





Amorecas tenham um lindo e light final de semana, aproveitem muuuuuito!
Bjks

3 comentários:

Cคмเlค disse... [Responder o Comentário]

ta lindona em ..rs ... eu não como bolos e nada de kitutes .. me da asia ... graças a Deus kkkkkkkk beijos.

Denise disse... [Responder o Comentário]

Meia fatia de bolo não deve fazer mal afinal vc se comportou o dia todo.

É tão bom quando as roupas voltam a servir??

Ta lindona, bom fim de semana. bjubju

Bethynha disse... [Responder o Comentário]

Amigaa
que saco qndo não consegumos fazer as coisas certas ne..mas tudo bem..hj é segunda e podemos fazer tudo bunitinho
bjaoo