Quarta e quinta-feira (23 e 24/05)

Gente que semana... Quarta-feira precisei ficar no trabalho até beeeeeem mais tarde, então não rolou treino, e na quinta-feira (ontem) o maridão não estava legal e resolvemos sair do trabalho e ir direto para a casa... Tenho que cuidar dele também né... Não ia adiantar nada eu ir para a academia e depois ficar com a consciência pesada por ter cuidado do meu amoreco.

Mas a R. A. até que rolou direitinho... Estou tentando eliminar a farinha branca da minha vida, mas é muito difícil, não resisto a bolos, buáááá... Ontem minha colega me levou um bolinho e juro comi só meia fatia de bolo de banana, ô tentação!

Vamos lá então:

R.A. QUARTA-FEIRA

8:00

Sanduba pão preto + requeijão + presunto magro

1 Copo grande de café com leite

11:00

1 maçã média com casca

13:00

Whey com leite desnatado

15:10

2 col arroz integral + 2 col. feijão + peixe + salada

Sobremesa: meio pratinho de salada de frutas

16:20

1 Bolacha maria

17:40

1 xícara de café com adoçante

18:30

1/2 Batata doce + 1 Lt de atum

FOTO

21:30

1 iogurte light

*2 litros de água

R.A. QUINTA-FEIRA

8:30

Sanduba pão preto + requeijão + presunto magro

1 Copo grande de café com leite

10:00

1 Capuccino sem açúcar

12:30

Whey protein com leite desnatado

15:00

Almoço

17:00

3 nozes

18:30

1/2 fatia de bolo de banana

21:30

Sanduba: pão preto + creme de ricota + presunto magro

1 xícara de leite desnatado com nescau

22:30

1 iogurte light

Bebi 1 1/2 lt água

Amorecas comprei esse casaquinho a um tempo atras (é um blazerzinho jeans) e ele não fechava, fiquei tãooooo feliz quando ele fechou kkkk nunca havia usado, resolvi usar ontem e tirei uma fotinho no banheiro do trabalho! Sei que ainda tenho muitas coisas para colocar no lugar, endurecer a pança e td mais... Mas estou no caminho certo, só que sem pressa! Até o verão eu quero estar com td no lugar! 

Amorecas tenham um lindo e light final de semana, aproveitem muuuuuito!

Bjks