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Atualizando o dia de ontem (QUI 10/11) viajei na minha dieta...

Ontem foi impossível postar a dieta, cheguei de madrugada em casa, podre de cansada... E ainda estou caindo de sono kkkk isso que já são quase 5 da tarde de sexta-feira!


Eu passei a manhã e o inicio da tarde super empolgada, mas no final da tarde... Acabei pisando no tomate (q raiva).


Fui para academia e acho que foi o dia que mais queimei calorias, me dediquei mesmo!
Só que a tarde eu acabei comendo um cueca virada (frita)! Mas daí já era né...


A noite fomos no show do S.O.J.A. em show de reggae não se queima muita caloria né, mas tentei! Dancei bastante! kkkk



A dieta de ontem:


Manhã 8:30
1 Torrada (2 fatias de pão 7 grãos, requeijão light, 1 fatia de presunto magro)
1 copo de leite gelado (amo leite)


Lanche 11:30
1 Maçã


Almoço 13:00
2 col. sopa de arroz integral
1 col. sopa de feijão
4 col. sopa de carne (patinho) com legumes
Salada: Alface, tomate, pepino e beterraba




Extra pra espantar o sono 15:30
1 Xícara de café preto com adoçante (já no trabalho)
*Tirei uma fotinho no computador da mesa mesmo kkkk




Lanche 16:30
1 cueca virada frita (pirei né...)


Lanche noite 18:30
1 Iogurte desnatado com aveia e adoçante


Jantar 21:00
Sanduíche: 1 fatia de pão 7 grãos, requeijão light, 1 fatia presunto magro, 1 fatia ricota, alface, tomate e pepino.


Lanche 3:00 (madrugada que eu pirei tb, depois do show...)
2 peitos de frango pequenos grelhados
umas batatinhas fritas, bem pouquinhas... Estavam salgadas demais! kkkk


***Três litros de água! 


Nas refeições do dia seguinte EU PROMETO não comer nenhuma besteira como foi nessa quinta-feria...

2 comentários:

Bruna Krebs Klaus disse... [Responder o Comentário]

Micheleeeeeeeee!!!
Cueca virada?!?! Batata frita?!?! Aiaiaiaiai!!! Tu podia comer 1 fatia de pão a mais, 1 bolo, bolacha, qualquer outra coisa mas fritura Micheleeeee?!?!?! Nãoooo!!!
Mas... Já foi né?!
No começo é assim mesmo Mi... É difícil, já te falei milhões de vezes. Mas com esses deslizes, erros a gente vai aprendendo e se conhecendo melhor. Só toma cuidado (porque eu no começo fazia isso direto) pra não chutar o balde de vez pq saiu da dieta, tipo: "Ah, já que saí da dieta vou avacalhar tudo hoje", a gente faz muito isso, mas não desanima não! Tu tá indo super bem! Sabe essas mulheres de corpos lindos e esbeltos?! Todas elas passaram pelo mesmo que tu tá passando... É difícil mesmo, mas quando realmente queremos, a gente consegue. E tu vai ver Mi, vai chegar o dia que vai te dar aquela vontade danada de comer alguma guloseima e tu vai olhar e dizer "não" e a vontade logo vai passar. Vai indo Mi, não desiste pq tu recém no começo e tá indo super bem! Não desanima por causa de um deslize viu? Tô aqui pra qualquer coisa!
Beijos!

Michelle Viana Bertotti disse... [Responder o Comentário]

Pois é Bru... Me senti super mal depois... Bem que tu falou a gente vai aprendendo a se conhecer, a tristeza que senti depois foi infinitamente pior do que o prazer de comer na hora que comi... Mas, bola pra frente na sexta me cuidei super bem!
Pode deixar estou focada, apesar das escorregadas e NÃO vou desistir, nunca consegui ir fundo em uma dieta e R.A. eu nunca consegui tb, mas desta vez estou firmeza! Graças ao apoio que estou recebendo por aqui, tu tem me ajudado muitão mesmo!
Obrigada por tudo!!!!
Bjo