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Dieta de Seg e ter

Gurias mil perdões pelo atraso nas postagens, essa semana está sendo horrível pra mim...
Horrível mesmo, em vários aspectos, mas... Estou firme na dieta, só na academia que só consegui ir na segunda-feira, mas amanhã, sexta e sábado eu vou com toda força!

Segunda-feira

Manhã 8:50
Sandubinha 1 Fatia de pão integral 7 grãos light, 1 fatia fina de ricota light, 1 fatia de bruster, 1 pouquinho de margarina light
1 Iogurte natural desnatado com linhaça e adoçante

Lanche 11:00
1 Fatia de mamão papaia

Almoço 13:00

Frango desfiadinho com vegetais

Couve refogada
1 Col sopa de feijão
1 col sopa de arroz integral
Salada: alface, tomate, agrião e beterraba

Lanche 16:30
1 fatia de mamão papaia

Lanche 17:20
Iogurte Corpus 0% gordura

Lanche 20:10
Sanduba: 1 Fatia de pão integral 7 grãos light, 1 fatia fina de ricota light, 1 fatia de bruster, 1 pouquinho de margarina light, alface e agrião

Jantar 22:15 (aniver do meu tio mais que eu vê se pode...)
1 Col de arroz cozido com frango e 1 sobre coxa
1 1/2 fatia de torta de nata com morango (jaquei,né!?) - Faltou foto da torta :/

Extra: 2 xícaras de chá verde
2 litros de água


Terça-feira

Manhã 9:00
1 copo de leite desnatado batido com mamão e linhaça e adoçante

Lanche 12:00
1 banana nanica

Almoço 13:00
Abobrinha
Couve refogada
1 pedaço pequeno de batata doce
Salada: agrião, alface, tomate e vagem
Meia lata de atum light



Lanche 16:00
1 fatia de mamão

Lanche 19:00
1 Sandubinha: 1 fatia de pão 7 grãos light, alface, agrião, bruster e ricota light

Lanche 21:00
1 Banana nanica

Extra: 2 xícaras de chá verde
2 litros de água



4 comentários:

LeDesigner disse... [Responder o Comentário]

Adorei a tua visita no blog!! Adorei saber que lê sempre também!! Que legal amiga! Adorei as tuas fotos. Bem comportadas..rs.rs. E tu ainda é minha conterrânea. LEgal! Bweijos

Vanessa Pimenta disse... [Responder o Comentário]

Mi,amei teu cardápio!Como sempre ele tá lindo e coloridinho,parabéns por estar fazendo tudo certinho!
Que layout novo é esse?Puro luxo,muito lindo!!!Amei \o/

Bjosss

Michelle Viana Bertotti disse... [Responder o Comentário]

Le teu blog mara! Verdade somos conterrâneas, não tinha percebido isso...

Michelle Viana Bertotti disse... [Responder o Comentário]

Va minha flor que bom que tu gostou, fico muuuuuito feliz, sabe que sou apaixonada pelo teu blog, né!?
Bjão lindona!