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Quinta-feira 29/12 e eu firme na dieta!

Oies!

Passando para deixar a dietinha desta quinta-feira:

8:00 Café da manhã
Sanduba: 2 fatias de pão 7 grãos light + 1 fatia de ricota light + um pouquiiiiiiiiinho de margarina light
1 Copo pequeno (aqueles de máquina) café com leite com adoçante


12:00 Lanche
1/4 Ricota light com orégano
1 Copo pequeno (aqueles de máquina) café com leite com adoçante

15:00 Almoço
Peito de frango cozido e desfiado
Saladas: Alface americana, agrião, ricota light, 1/2 tomate e molho de iogurte desnatado
Sobremesa: 1 fatia grandona de melancia (beeeem geladinha ohhhh coisa boa)


18:45 Lanche
Iogurte desnatado com 5 morangos picados e adoçante

22:00 Lanche
1 xícara de café (solúvel) com leite desnatado e adoçante
2 Fatias de pão 7 grãos light torradinhos com 1 pouquinho de margarina light

3 comentários:

Cคмเlค disse... [Responder o Comentário]

Queria ter força de vontade pra comer assim!!! Fica firme!!! Bjus

Cคмเlค disse... [Responder o Comentário]

passando pra desejar a vc e sua familia um ecelente 2012 ... que vc possa amar mais ..ser feliz e ter muita saudeee .... obrigada por sempre me visitar com lindos recadinhos ... espero ter vc no proximo ano ... bjus

Michelle Viana Bertotti disse... [Responder o Comentário]

@Cคмเlค
Obrigada amadona! Te desejo tuuuudo de melhor, que 2012 seja um ano maravilhoso pra todas nós!

Bjãooo