7:00 Café da manhã parte 1
Sanduba: 2 fatias de pão 7 grãos light, creme de ricota light, 1 fatia de ricota light
8:05 Café da manhã parte 2 (já no trabalho)
1 copo pequeno de café com leite com adoçante (aqueles cafés de máquina)
11:00 Lanche
2 Damascos
2 Castanhas do Pará
15:00 Almoço
Peito de frango cozido e desfiado
Saladas: Alface americana, agrião, 1/2 tomate e 1/4 de ricota light (temperei com pouquíssimo sal)
Sobremesa: 1 Fatia pequena de melancia
18:30 Lanche
1 Pacotinho de Biscoito BelVita
20:30 Lanche
1 Maçã
22:30 Lanche
1 Fatia generosa de melancia
***1,5 lt de água
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