Cardápio de ontem... 02/01 (segunda-feira)

07:15 Café da manhã

1 Torrada: 2 fatias de pão 7 grãos light + creme de ricota + 1 fatia de presunto magro

8:50 Lanche

1 Capuccino sem açúcar (nem precisa né... Já é doce que nem sei...)

10:50 Lanche

2 Castanhas do Pará

13:10 Lanche

1 Damasco seco

15:20 Almoço

Frango cozido e desfiado + tomate, cebola e pimentão refogados

Saladas: alface, tomate e agrião

18:30 Jantar

1 Sandubinha: 1 fatia de pão 7 grãos light + creme de ricota + 1 fatia de presunto magro

1 Banana nanica

20:30 Lanche

1 Banana nanica

***1, 5 lt de água

Para nos inspirar...