Olha a jaca aí... :(

Gente q coisa, jaquei feio nesse findi, principalmente do domingo, mas foi feio mesmo!

Aquela visitinha mensal chegando e eu ansiosa e comilona, um horror!

A jacada toda começou na sexta-feira...

Eu e o love fomos assistir um filminho em casa mesmo... De repente me veio uma vontade louca de comer chocolate, e meu amore não mede esforços... Saiu a noite mesmo pra comprar o maldito chocolate. 

Ainda bem que não foi uma barra, mas um Charge... 

No sábado me comportei pela manhã, mas no almoço... 

Comi: salada, franguinho grelhado, duas colheres de arroz (branco, no restaurante não tinha integral) um pouquinho de feijão e... batata frita e um rondeli. Sobremesa: 1 Pedaço pequeno de melancia, 1 fatia pequena de melão e sagu (não resisti). :(

A tarde: 1/4 de All Bran em barra com 1 xícara de café com leite.

Noite: nem me lembro, mas acho q não foi nada tão engordante...

Até aí nada demais... Mas no domingo... foi o "ó"!

Manhã

Café com leite desnatado e adoçante

2 fatias de pão 7 grãos light com 2 fatias de presunto magro sadia (o menos calórico).

Lanche

1 Pêra

Almoço (na verdade foi lanche e mal feito)

Pão de forma branco com maionese (não era light)

salsichas em conserva picadas com catchup e mostarda.

2 Copos de coca-cola zero (quem vê pensa que iria adiantar muito...)

Tarde

1 sanduichinho aberto com maionese (não era light)

salsichas em conserva picadas com catchup e mostarda.

2 Copos de coca-cola zero

Noite (foi pior ainda)

1 xis (inteiro) completo...

Não preciso nem falar como estou me sentindo, né!?

Hoje preciso me desintoxicar e começo um desafio de 34 dias, vou me esforçar com afinco pra não jacar de forma nenhuma! Em abril entramos em férias e quero estar magrinha.

Preciso perder 9 kg pra chegar ao peso que quero e vou me esforçar!

Dieta total!

Inspiração de hoje!

Olás! Minha alimentação nada correta...

Meninas que loucura essas últimas semanas...

Mudei de apartamento, estou em dois trabalhos, mudando o quarda-roupa por causa dos kg's eliminados, enfim...

Sem contar aquele monte de evento que aparecem nessa época do ano... uma loucura!

Bem... Nos últimos dias minha alimentação tem sido péssima, vou explicar...

Tenho tomado café da manhã no trabalho (estou morando um pouco mais longe e tenho ido dormir super tarde, qdo acordo é aquela correria toda e o café é lá na firma mesmo).

Ultimamente minhas refeições nos dias úteis tem sido assim:

Café da manhã:

Por volta de 8:30

1 Pct de biscoito Bel Vita (aquelas com 3 biscoitinhos integrais)

1 Café expresso de máquina (nos últimos dias tenho tomado capuccino sem açúcar)

Lanche:

Por volta 11:30

1 Maçã ou uvas passas (descobri umas uvinhas que vem em uma caixinha super charmosa e pouco calórica) excelente pra levar na bolsa.

Almoço e uma excelente dica quando só encontramos fast food:

Almoço por volta de 15:30, como saio às 14hs da tv e preciso estar às 15hs na produtora é difícil encontrar comida nesse horário... Então tive uma idéia! Tem uma lancheria bem pertinho da produtora então eu peço o bife de frango e uma porção de alface e tomate que viriam dentro do xis, assim me alimento melhor e corto as colorias que viriam na bomba que é o XIS!

1 Bife de frango

Salada de alface e tomate

Lanche:

Por volta 18:30

Biscoito Bel Vita (minha salvação) ou 1 cereal em barra ou fruta ou iogurte 0% gordura

Lanche 

Por volta das 21:30

Biscoito Bel Vita (minha salvação) ou 1 cereal em barra ou fruta ou iogurte 0% gordura

Lanche antes de dormir 

Por volta das 23:30

Iogurte 0% gordura ou 1 fruta (geralmente maçã)

E é isso... Não tenho postado as fotos e os cardápios, pois não servem de exemplo pra ninguém...

Na semana retrasada eu fique na casa da mamys por causa da mudança até arrumar a bagunça toda... e lá jantei quase todos os dias... Comi arroz branco, carne com molho, macarrão e coisas engordantes... Resultado: em uma semana ganhei 1kg e meio. Mas na semana passada consegui eliminar tudo e voltei aos 59,5kg.

Me pesei nesse sábado e fiquei mega feliz, pois lá se foram mais 1/2 kg. Cheguei aos 59kg \o/

Mas como falei em outro post: esse ano vou chegar aos 52kg sem nóia, beeem devagar, pois o mais importante é eu me manter magra e não somente eliminar as banhas!

Uma motivação e inspiração pra nós, Kelly Osborne, nem parece a mesma pessoa, está lindona e elegantérrima!

Passando para dar notícias...

Oies! Meninas tenho sentido taaaanta saudade desse cantinho!

Estou mudando de apartamento e continuo trabalhando em dois lugares, imaginem a minha correria...

Só passei pra dizer que continuo mega firme na dieta, em alguns horários tenho feito lanches (pois estou sem tempo para cozinhar...), mas lanchinhos saudáveis!

A cada 3 horas como alguma coisinha e tenho bebido 2 litros de água por dia!

Gurias hoje dei uma passada no centro e começou o liquida, aim meu Deus que perdição!

Fui comprar um armário para a cozinha, mas dando uma breve passada por uma loja de calçados acabei me esbaldando e comprando uns pares... Não lembro ao certo, acho que comprei 5 pares (eles estão no porta-malas do carro) depois confirmo certinho e posto fotos deles, tá!?

Passando por uma loja de vestido eu acabei comprando dois vestidinhos, sempre tive muita vontade de usar, mas nunca nenhum me serviu bem... Assim que der tiro fotinhos pra mostrar pra vocês tb, PROMETO!

E pra fechar com chave de ouro eu passeipo uma loja de blusas e comprei duas blusinhas!

Antes nada me servia, agora as roupas estão começando a servir e eu começando a gastar! hauhauha...

PARA NOS MOTIVAR...

ELE PERDEU 178kg E AGORA É PERSONAL TRAINNER

Pesando mais de 286 kg, David Smith, de 31 anos, deixou de ser motivo de piada entre os amigos para tornar-se personal trainner. O que ele teve de fazer? Simplesmente perder 178 kg, eliminar seu queixo duplo e remover cerca de 13 kg de pele.

Se você pensou: “mais um que fez redução de estômago“, enganou-se. David trabalhou incessantemente durante mais de 2 anos e precisou realizar quatro cirurgias distintas em apenas 12 meses para retirar todo o excesso de pele. Além disso, o rapaz foi submetido a cirurgia com laser sobre os olhos e algumas intervenções bucais para corrigir os dentes, destruídos pelo consumo excessivo de doces e refrigerantes.

Determinado, David conseguiu não só perder todo o excesso de peso através de duro treinamento, como também iniciou um trabalho como personal trainer e conheceu sua primeira namorada.

“Me deram apenas quatro meses de vida, porque eu estava muito acima do meu peso. Eu era chamado de “homem montanha. Então decidi mudar minha vida e comecei a fazer exercícios. Agora sou uma pessoa completamente diferente, não só fisicamente, mas mentalmente também”, declarou ele ao jornal Daily Mail.

David conta que começou a queimar suas calorias fazendo exercício e praticando longas caminhadas diária, que acabaram levando 26 meses. Enquanto isso, ele trocava os hambúrgueres, refrigerantes e chocolates por saudáveis saladas.

“Os primeiros meses foram muito duros. Eu fazia dieta e não via resultado. Lentamente, porém, fui começando a perder peso e queimando gordura.

Depois de muito trabalho para perder todo o peso, me vi coberto de pele, que me fez parecer ridículo”, confidenciou ele.

David também contou com a ajuda de um guru, o personal Chris Powell, que comentou: “Ajudar a ele e ser parte de sua incrível transformação foi uma mudança de vida para mim também”, concluiu Powell.

Um bom incentivo para quem deseja aproveitar o verão para iniciar uma boa dieta.

FONTE: O buteco da net (ig.com)