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Passando para dar um oizinho e mostrar a dieta...

Oies!

Lindaaaas pelamordedeus como é difícil manter a dieta com esses dias frios, sentimos tanta fominhas...
Estou me segurando e estou conseguido, só em pensar que vai chegar o verão e vai rolar prainha... isso já me faz voltar para os "eichos"!
FOCO FOCO FOCO!!!

Não tenho conseguido tirar muitas fotos dos papás, mas tenho do almoço.. kkkk
Então minhas refeições nos últimos dias foram mais ou menos assim:

Manhã 8h
2 fatias de pão de centeio na chapa com margarina light
1 caneca de café com leite desnatado
1 Cps de multivitamínico
1 Cps de Lipo6

Lanche 11h
1 fruta ou iogurte zero

Almoço 14h
2 col sopa de arroz integral

2 col sopa de feijão
Frango cozido e desfiado (sem nada de gordura)
Refogado de cebola, tomate e pimentão
salada de alface e tomate com ervas (manjericão e orégano)


Lanche 17h
1 pacotinho de biscoito Nestlé combina com seu dia

Lanche - jantar 20h
Whey protein de morango (delícinhaaaa)


Lanche 23h
iogurte ou leite morno ou cházinho...
2 biscoitinhos light 




5 comentários:

Cคмเlค disse... [Responder o Comentário]

oi lindona .. o bom do frio e vc tirar proveito dele .. tome chás que ajuda perder medidas ... como chá de gengibre .. fica firme .. e complicado fotos neh .mas ja peguei o abito .. rs .. beijos

Bethynha disse... [Responder o Comentário]

é terrivel mesmooo se controlar nesse inverno..mas vamos fazer o possivel pra nao acabar na jaca e na compulsao
bjooo

Cคмเlค disse... [Responder o Comentário]

=)

Márcia Souza disse... [Responder o Comentário]

Oie amiga, voltei!
Passei aqui pra te dar uma beijo e te desejar uma ótima semana.
Beijosss

Graziella Santos disse... [Responder o Comentário]

Nossa é mto dificil mesmo, ainda mais com essas delicias que temos aqui no Sul...bjs