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Seguindo a dieta bem direitinho!

Oláááás!
Como falei no post anterior, vou me esforçar para postar diariamente!

Ontem segunda-feira não treinei, pois estava cheeeeia de coisinhas para resolver e resolvi aproveitar para colocar a minha vida em ordem...iniciar a nova dieta, enfim...

Bom estou muito feliz, nesses dois dias consegui resistir as tentações das gordices, me alimentei corretamente, mas não fiz fotinhos, vou voltar a fazer isso, com certeza!
Hoje treinei, corri 30 min suei feito um animal e depois fiz musculação, vou digitalizar meu treino pra mostrar a vc's! Me puxei, saí podrinha da academia e com uma BAITA sensação de dever cumprido!
Vamos a dieta!?

Refeições de ontem (01/09 - segunda-feira)
09:00
Chá de pêssego sem açúcar
2 Claras mexidas com cebola e orégano
1 Pedaço beeeem pequeno de bolo integral de banana

12:30
Frango desfiadinho e refogado com cebola, tomate e pimentão
2 col de sopa de arroz integral
1 col sopa de feijão
Salada de tomate e alface

14:30
1/2 potinho de danoninho proteico (aprendi com a Bruna Klaus, vou postar a receita)

17:30

1/2 potinho de danoninho proteico (o restante do potinho)

19:00 - Tive um encontrinho com uma amiga que super amo e fomos tomar um café

1 fatia de bolo de cenoura
1 xícara de café com leite

22:00
1 Ovo cozido e cortado em 4 pedaços, temperado com azeite de oliva, sal e vinagre

 Refeições de hoje (02/09 - terça-feira)
08:00

2 doses de whey
2 quadradinhos beeem pequeninhos de bolo integral de banana

10:30 (antes do treino)
1 quadradinho beeem pequeninho de bolo integral de banana

13:00
1 dose de whey

14:30


Frango desfiadinho e refogado com cebola, tomate e pimentão
2 col de sopa de arroz integral
1 col sopa de feijão
*Estava super atrasada, meu treino foi até mais tarde, não deu tempo de preparar saladinha


17:30

1 quadradinho beeem pequeninho de bolo integral de banana
1 xícara de café

19:00
1 Pacotinho de biscoito BelVitta
1 xícara de café


20:00 (meu colega ia morrer se eu não aceitasse um biscoitinho que ele levou pra mim...)
1 Biscoitinho amanteigado
1 Barrinha de proteína

22:20
Frango grelhado
1 xícara de chá de pêssego


Bom... Foi isso! Amanhã eu volto.
E como motivação deixo essa BAITA mudança, bjks amorecas!



9 comentários:

Cary disse... [Responder o Comentário]

Oi querida, parabéns pela alimentação, está ótima!!
Que motivação essa foto, fiquei de boca aberta!!
Um beijo e boa quarta!

Simples Assim disse... [Responder o Comentário]

Taí, motivação é excelente pra qgente querer também.


Bjs

Michelle Bertotti disse... [Responder o Comentário]

@Simples Assim
Eu amo ver fotinhos de antes e depois, sempre nos fortalece, né!?

Michelle Bertotti disse... [Responder o Comentário]

@Cary
Obrigada flor, ela mudou muito né.
Também achei demais!
Bjão

Bethynha disse... [Responder o Comentário]

oiee
resistir as tentações é difiicl, mas no final a gente ve que vale a pena ne..olha essa inspiração..vamos seguir firmes
bj

Gyzele Moura disse... [Responder o Comentário]

Parabéns querida.
Fico feliz que você esteja voltando com tudo.
E quanto a foto, que motivação, hein?! Arrasow.

Bjus, Gy - www.abaixooconsumismo.blogspot.com

Camila Tamiris Amigas disse... [Responder o Comentário]

MICHELLE estou acompanhando seu blog a pouco tempo essa foto de antes e depois é sua? Bela mudança, parabéns

Michelle Bertotti disse... [Responder o Comentário]

@Camila Tamiris Amigas

Olá Camila,
agradeço a visitinha!
Essa não sou eu não, eu estou na aba SOBRE lá em cima no blog, um bjo!

Andréia Maia disse... [Responder o Comentário]

Arrasou...

Também travei uma guerra contra os maus hábitos e contra a balança.

Super feliz por ti.