Ontem fiquei um pouco mais empolgada com o fato de não ir à academia pq a minha amiga Bruna deste blog ficou de me enviar umas dicas de exercícios pra eu fazer em casa durante essa dupla jornada de trabalho \O/ depois eu divido com vocês, tá!? ;)
A dieta ontem rolou direitinho
Manhã 8:30
1 fatia de pão de iogurte, cenoura e mel light com 1 Fatia de ricota light, 1/2 fatia de presunto magro e 1 pouquinho de creme de ricota light
1 Copo de leite desnatado
1/2 Mamão papaia
Lanche 11:30
1 Banana nanica
Almoço 13:00
3 col sopa de repolho refogado
Picadão de carne de gado (patinho) com legumes e verduras
Saladas: Beterraba cozida e mista: alface, tomate, pepino e agrião
(olha o tamanho do prato...kkk q vergonha)
Lanche 16:15
5 morango picados
Jantar 19:15
Wrap: Creme de ricota light, 1 fatia de ricota light, 1 Fatia de presunto magro e 1 folha de alface
Lanche 23:00
1 Iogurte 0% gordura
* Bebi 2 xícaras de chá verde e 2 litros e meio de água
2 comentários:
Oi flor
Precisa do bom senso , não tem jeito !!!!
Beijocas
Oi amiga,
Te achei!!!
Lindo o teu blog, amei!!!
Olha, também estou há um tempinho sem poder ir a academia, mas espero poder voltar ainda essa semana. Eu vou na do Teresópolis que, além do preço que é ótimo, tem horários bem flexíveis..fora isso, treino todos os dias no CETE
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