Gentem to caindo de sono... Passei ligeirão só pra dizer que o desafio está bombando, estou super orgulhosa das meninas e a disputa está acirrada...
Fiz um breve resumo do dia...
Fiz musculação dando uma forçadinha e abdominais a mais...
\o/
Manhã (pré-treino)
1 xícara de café preto com adoçante
1 fatia de pão
1 ovo mexido com tomate, cebola e salsinha
Lanche (pós-treino)
1 dose whey protein
Almoço
2 col arroz int.
2 col feijão
1/2 cenoura cozida
1/2 ricota light (única fonte de proteína que eu tinha em casa e que não estava congelada)
Salada alface com tomate
Lanche
1 barrinha de cereal
Lanche
1 Temaki
Ceia
1 Laranja de umbigo
BORA DETONAR NOS ABDOMINAIS!
5 comentários:
Pqp! Que que são esses abdiminais heim???! Super power potentes!e as refeições: impecáveis!
:)
Queria ter disicplina pra fazer um diário de alimentação, mas não consigo.
Quando vejo esse tipo de foto percebo que a academia que eu frequento é uma bosta!
hehe não tem nada desses aparelhos legais, abdominal eu faço no colchonete mesmo.
Beijos
nossa que legal esse aparelho... na academia que faço não tem nao!
amei rs
um beijinho
http://umanovaformanova.blogspot.com.br
Menina... q disposição hein?
Eu morro fazendo abidominal, e olha q são aqueles basicos, no colchonete mesmo hein? Kkkk
Amei seu blog, parabens, ganhou uma seguidora ^^
Se puder dah uma olhadinha no meu tb
http://projetoeumaisgostosa.blogspot.com.br/
Bjs
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