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R.A. Terça-feira 15/05

Gurias ainda estou no trabalho e na maior correira, então to passando rapidão para postar a R.A. de ontem...


9:00
1 Café com leite + Sanduíche pão preto + queijo + presunto magro + requijão

12:00
1 Avelã + 2 castanhas + 2 amêndoas + 4 sementes de abóbora

13:15
1 Capuccino S/ açúcar

14:30
Arroz integral (2colheres)
feijão (1 colher)

17:30
1 avelã + 3 amêndoas

19:00
1 bergamota pokã
3 bananas

21:00
Whey protein (antes do treino)

23:30
1 bergamota
1 omelete (1 ovo + 2 claras)
1 fatia queijo e 1 fatia de presunto

1lt e meio de água





2 comentários:

cary disse... [Responder o Comentário]

amiga vc almoça tarde né?? acho qu eu já teria desmaiado nesse horario hahahhaha, mas a alimentação está muito bem... continua assim, parabéns pela dedicaçao... bjsss e boa noite!

Um dia após o outro disse... [Responder o Comentário]

Oiii!!! Tua alimentação ta ótima, continue assim e chegara logo em seu objetivo! Vamos em frente. Bjãoo