9:00
1 Café com leite + Sanduíche pão preto + queijo + presunto magro + requijão
12:00
1 Avelã + 2 castanhas + 2 amêndoas + 4 sementes de abóbora
13:15
1 Capuccino S/ açúcar
14:30
Arroz integral (2colheres)
feijão (1 colher)
17:30
1 avelã + 3 amêndoas
19:00
1 bergamota pokã
3 bananas
21:00
Whey protein (antes do treino)
23:30
1 bergamota
1 omelete (1 ovo + 2 claras)
1 fatia queijo e 1 fatia de presunto
1lt e meio de água
2 comentários:
amiga vc almoça tarde né?? acho qu eu já teria desmaiado nesse horario hahahhaha, mas a alimentação está muito bem... continua assim, parabéns pela dedicaçao... bjsss e boa noite!
Oiii!!! Tua alimentação ta ótima, continue assim e chegara logo em seu objetivo! Vamos em frente. Bjãoo
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