Auto Drenagem linfática, será que funciona mesmo!?

Minha colega aqui do trabalho me mostrou esse video, passou hj no programa da Ana Maria Braga, achei interessante!


Não consegui postar o video, mas deixo o link da matéria! Clique aqui

Atualizando a dieta de ontem 08/11

Gente não estou conseguindo atualizar o blog qdo chegou em casa à noite... Chego mega cansada saio às 22 horas do trabalho, eu o maridão chegamos juntos, daí tenho que fazer alguma coisa pra ele comer e descansar pq td dia ele acorda às 5h da matina (tem q trabalhar né...).


Café da manhã 6:30
1 torrada de pão 7 grãos, requeijão light e 1 fatia de presunto magro
1 xícara de café com leite


Lanche 9:00
1 maçã


Lanche 11:30 pós treino
1 Banana


Almoço
5 colheres de sopa cheias de legumes refogador
2 colheres de sopa de iscas de carne - patinho
2 colheres de sopa de arroz integral
1 colher de sopa de feijão preto
Salada alface, tomate, pepino e beterraba


Lanche 16:30
1 iogurte desnatado com um pouco de canela e adoçante


Jantar 19:30
Sanduíchão  (2 fatias de pão 7 grãos, requijão light,1 fatia ricota, 1fatia de presunto magro, alface, tomate e pepino)


Lanche 22:30
1 vitamina de banana com linhaça e gergilim


***Bebí 3 litro de água e como atividade extra dei banho nos meus dois cachorros! kkkk
Fui para academia e voltei totalmente sem dor na panturrilha, foi só ignorar a dor que ela se mandou! 


Achei tão lindinho esse sanduíche aí ó, acho que eu não conseguiria come-lo... kkkkkkkkkk

Passando rapidinho só pra atualizar a dieta d ontem... seg (07/11)

Pra não ficar devendo a dieta de ontem...


Manhã 08:00
1 fatia de melão
1 iogurte natural desnatado com aveia e adoçante


Lanche 10:30
1 banana nanica


Almoço 13:00
4 Colheres (de sopa bem cheias) de carne (patinho) com vegetais
2 Colheres (sopa) arroz integral
Saladas: alface, tomate, brócolis e couve-flor


Lanche 16:30
1 Fatia de melão


Janta 20:00
1 Sanduíche: 2 fatias de pão light 7 grãos, 1 colher de requeijão light, 1 fatia de presunto magro, 1 fatia de ricota light, 2 folhas de alface, 2 rodelinhas de tomate.


Lanche 22:30
1 Iogurte natural desnatado com aveia e adoçante


***Dois litros de água e como falei antes, não rolou academia, estava com muita dor na panturrilha, não conseguia nem andar hahuahaua

SEMANINHA COMEÇANDO...

Bom dia!!!


Acordei mega a fim de ir à academia, mas infelizmente minha panturrilha está pior do que ontem, a tarde vou ao médico, não consigo colocar o calcanhar da perna esquerda no chão, qdo a perna estica eu sinto uma dor tão forte que da vontade de chorar buáááááá...
E olha que eu não sou dengosa ein!!!


Bom gente passei só pra desejar uma linda semana com muitas vitórias à todas nós!


Bjkinhas!

Atualizando o findi sábado 05/11 e domingo 06/11

Olá meninas!


Ontem não consegui passar por aqui, mas hj trago uma boa notícia!
Domingo da semana passada eu havia me pesado e estava com 68.3 kg, essa semana dei algumas escorregadas como por exemplo na terça-feira eu comi uma fatia de torta no trabalho, na quarta fui a uma churrascaria e consegui me controlar comendo saladas e carnes magras, na quinta foi meu aniver e comi outro pedaço de torta na festinha, me arrependi, né... Mas não adianta ficar chorando o leite derramado, bom...
Achei que não conseguiria perder peso essa semana.
Para minha alegria eu consegui!!! Uhuuuuuuuuuuuuuuuuuu!!! 
Fui ontem (05/11 sábado) no Bourbon (tenho me pesado sempre lá) e perdi mais 1.8 kg nossa saí de lá suuuuper feliz.
A comemoração do meu aniver com os amigos foi em uma casa noturna aqui em Porto Alegre (ontem 05/11), e eu só estava pensando "ai não vou beber nada alcoólico pra não detonar com a dieta né" até pensei em ir de carro que daí eu ficaria na obrigação de não beber, pois teria que voltar dirigindo e tals...
Mas resolvi ir de táxi mesmo por questões de estacionamento e td mais...
Só q lá eu acabei bebendo SÓ UMA PIÑA COLADA (segundo informações da internet tem cerca 200 calorias), mas dancei bastante e espero ter queimado um pouco dessa caloria toda kkkk...


Sexta-feira comecei na academia né... Gente estou com muita, muita dor mesmo! Minhas panturrilhas estão doendo demais, ontem já estava doendo, mas acabei saindo pra dançar de salto, imagem... Hj mal consigo esticar a perna, já fiz compressa com bolsa de água quente, já tomei 3 paracetamol, 1 dorflex (vou tomar outro agora), amanhã quero ir para academia, preciso amanhecer bem!


Não me recordo da dieta de ontem, mas sei que foi td beleza, só no drink que eu dei uma escorregada, mas... Já era!


Hoje:

Manhã 10:30
1 maçã

Lanche 12:30
3 ameixas secas


Almoço 14:00
Churrasco da familia - não comi carne vermelha, só frango e tirei a pele
salada verde
2 colheres de sopa de arroz integral

Lanche 17:00
1 fatia de melão


Lanchinho gordo... 20:00
1 Ferrero Rocher

Janta: 22:00
1 vitamina de banana (leite desnatado, 1 colher de gergelim e outra de linhaça dourada)


Boa semana pra nós que seja uma semana firme na dieta, com kg perdidos e auto-estima encontrada!
Bjinhos!!!

hoje começou uma nova etapa!

Gurias é com muita alegria q escrevo dando a notícia de finalmente comecei na academia, agora vou até o fim, sempre fazia a matricula e nem aparecia lá para treinar... Mas com a determinação que estou tendo nesse momento da minha vida, eu estou mega motivada e vou até o fim!


Só meus braços estão um pouquinho doloridos, mas bem pouquinho... Estou me sentindo ótima!


Bem, vamos a dieta de hj:


Manhã 7:30
Sanduíche pão 7 grãos light, 1 fatia de presunto madro e um pouquinho de margarina Qually light
1 xícara de café com leite


Lanche 10:30
1 Banana nanica


Almoço 13:00
Carne de patinho com legumes
Salada de alface, tomate e pepino


Lanche tarde  16:30
1 copo de iogurte desnatado com aveia e adoçante


Jantar 20:00
Sanduichão: pão 7 graus light, 1 fatia de presunto madro, 1 fatia de ricota, alface, tomate, pepino e um pouquinho de margarina Qually light


Ceia 22:45
1 Banana nanica


*Bebi os 2 litros e meio de água


*** Não sei pq, mas não estou conseguindo postar fotinhos no blog, não carrega de jeito nenhum... Fico devendo umas fotos à vc's!

Amanhã vou me pesar, vamos ver se tenho novidades! Bjks!!!

Ontem foi meu aniver... Não consegui passar por aqui!

Olás!

Ontem foi meu aniver e foi uma correria daquelas, trabalhei até às 22 horas, e o dia todo fiquei em função das coisas de casa, trabalho, enfim...

Não me lembro o que comi kkkk, sério, não lembro mesmo.

Mas me comportei bem direitinho!

EXCETO kkkkk... um pedaço de bolo da festinha surpresa que meus colegas organizaram pra mim lá na tv. 

Na verdade não foi nada surpresa né... Eu acabei descobrindo td kkkk...

Fiz minha caminhada de 50 min, bebí 2 lts de água e td certo!