Amorecas... Tive um findi super agitado vários problemas, enfim...
Mas graças a Deus está tudo resolvido!
Espero que esses mesmos problemas não retornem nunca mais! Foi barra! :(
Mas, a boa notícia é que não perdi o foco, muito pelo contrário, desta fase ruim eu tirei mais forças pra continuar firmeza na dieta e nos exercícios!
Se eu tivesse metido o pé na jaca e jogado tudo para o alto hoje eu estaria me sentindo péssima...
Comprei um caderninho onde eu anoto tuuuudo que eu como, inclusive uma bala, nada escapa dele, assim eu sempre consigo ser fiel aqui no blog nas postagens das minhas refeições!
Sabe cada guloseima que tenho recusado, cada besteirinha engordante que eu despacho da minha vista faz com que eu me sinta uma vitoriosa!
Eu havia comentado com vocês que estou o livro "Pense Magro Por Toda a Vida" e a autora fala no livro a respeito de que quando nós exercitamos os "nãos" as guloseimas vamos ficando cada vez mais fortes e tal's e é exatamente assim que me sinto, a cada dia tem sido mais fácil resistir aos doces, bolos, refrigerantes, chocolates e uma série de coisas gostas porém, gordurosas que fazem muito a mal a saúde e engordam pra caramba e me tiram dos eixos...
Sei que estou em dívida com vocês em relação a minha dieta de sexta, sábado e domingo... Como tenho tudo anotadinho no meu caderno de dieta, vou postar agora e quitar esse débito ;)
sexta-feira
Manhã 8:00
1 Iogurte Corpus light 0% gordura
Lanche 11:00
5 mini rosquinhas light integral
Almoço 12:40
1 sobre coxa assada sem pele
Salada: Broto de alfafa, alface e tomate
Lanche 16:30
1 Iogurte Corpus light 0% gordura
1 fatia fina de melão
Lanche 19:10
Wrap com bruster e ricota light
Casamento 23:00 (pra mim foi uma vitória resistir as gordices)
5 salgadinhos assados
1 fatia fininha de bolo, mas não comi a cobertura
1/2 copo de refrigerante light
Sábado
Manhã 9:30
1/2 Copo de leite desnatado
Sanduba: 1 fatia pão 7 grãos light, ricota light, bruster e um tiquinho de margarina light
Almoço 13:00
1 sobre coxa assada sem pele
1/2 Batata doce
Salada: Broto de alfafa, alface, pepino e tomate
Lanche 16:30
1 Salada de frutas pequena (estava no shopping e recorri a Feira da Fruta)
Jantar 22:30
Sanduba: 1 fatia pão 7 grãos light, ricota light, bruster e um tiquinho de margarina light
1 Iogurte Corpus light 0% gordura
Domingo
Manhã 9:30
1 Banana nanica
Almoço 13:30
1 sobre coxa assada sem pele
2 Col sopa de arroz integral
1 Col sopa de feijão preto
Salada: Broto de alfafa, alface e tomate
Sobremesa 1 bombom :(
Lanche 17:30
1 Smootchie pequeno (estava no shopping e recorri ao Saúde no Copo)
Jantar 22:30
Wrap: 2 fatias de Bruster, 1 fatia de mussarela, um pouquinho de creme de ricota light (amei o creme de ricota, nunca tinha comido, comprei da marca Tirolez)
A comilança do findi foi essa!
Agora a boa notícia...
Fui na mesma balança de todas as semana e perdi mais 900g (quase um quilo, né!?) :D
Cheguei aos 64.2Kg
Gente esse esforço todo TEM SIM valido muito a pena, estou me realizando!
Boa semana florezinhas, e saibam que torço para que todas vocês alcancem seus objetivos tb, pq é muito gostosa essa sensação de estar vencendo a obesidade, nossa fico sem palavras!
Bjão lindonas!!!!
