Meninas que calor é esse!?
Eu ein! Agosto sempre foi tri frio aqui em Porto Alegre e esse ano está um calorão, ontem chegamos aos 35 graus, loucura loucura!
Bom meninas as notícias não poderiam ser melhores...
Domingo foi minha primeira corrida, treinei bastante, me dediquei e para a minha surpresa tive o menor tempo que já havia feito, sei que ainda estou beeem longe de ter um bom tempo, mas um dia eu chego lá!
Fiz os 5 km em 32 min!
Para minha alegriiiiaaaaa!!!
Na noite anterior a corrida tinha sido o aniver de uma tia muito queridona e acabei saindo da festa à 1hora da manhã, e na festa comi umas friturinhas que já não estava mais acostumada...
Resultado: Dormi 3 horas e passei o resto da noite vomitando!
Foi bom pra eu aprender a não comer mais salgadinhos e principalmente os fritos!
Levantei 6h da manhã e fui para a corrida e nem pensei na noite ruim que tive, fui focada e concentrada!
Minha professora de musculação que também correu falou que percebeu que eu estava nervosa... kkkk
Eu estava era desesperada, mas graça a Deus foi tudo ótimo!
Fiquei muito feliz com meu tempo e tiramos várias fotinhos!
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| Antes da corrida |
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| Alongamento |
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| Largada |
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| Quase acabando a prova e feliz da vida! |
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| Hora do descanso |
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| Meu love que me apoia totalmente |
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| Essa é minha prof que me preparou muitíssimo bem para essa corrida |
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| A equipe já coma medalha e sensação de dever cumprido |
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| Resultado da prova |
Bom flores, estou amando correr e nessa semana comecei a treinar velocidade, começo caminhando na velocidade 6 faço por 5 min e depois corridinha na velocidade 11 até fechar 400m descanso na velocidade 6 por 3 min e volto para a velocidade 11 e assim vou até fechar 5 tiros de 400m.
Hoje completei o treino com 3.870 em 27 min.
Estou me dedicando e tenho notado que pança está diminuindoooo!!!
Cardápio de hoje:
Manhã 9:30
1 xíc de café com leite desnatado
2 fatias de pão 7 grãos light
1 colher de chá de creme de ricota light
1 colher de café de geleia de uva
Almoço 13:00
2 Col sopa de arroz integral
2 col sopa de feijão
3 col sopa de peito de frango cozido e desfiado
2 col sopa de refogadão: tomate, cebola e pimentão
Salada de tomate
lanche 16:30
7 Biscoitinhos integral de maçã com canela
1 copo de café preto
Lanche 19:30
1 Iogurte pense light (40kcal) morango
Jantar 22:30
2 Rapi10 com creme de ricota e atum
1 Rapi10 de banana com canela (exagerei no carbo aqui...)
Bebi 2 litros de água \o/
Amorecas agora vou para o berço que amanhã ceinho tem treino!
Bjão lindonas!!!
