Dica valiosas de nutrição

Gurias hj eu estava fuçando no Canal do youtube da Liv, nossa olha a jóia que eu achei!
Amanhã quero ouvir tudo novamente com mais calma e ir anotando tudo bem direitinho!

O tal dia 11/11/11

Olá gurias!

Que dia esse de hj ein! Td mundo doido por causa do feriadão e por causa da data, meodels, estou feliz pq a dieta de hoje rolou 100% legal, mas infelizmente não fui a academia, me senti culpada, mas realmente hoje foi impossível...

Pretendo ir amanhã sem falta, só que recebi agora aquela visitinha chata, sabe!? Aquela que chega todos os meses e é totalmente indesejada... Esqueci de tomar meu remedinho ontem e hoje ela já pintou por aqui... Estou me sentindo inchada, além de irritada... Mas... Fazer o q, né!?

Nossa passei o dia com sono, dormi muito pouco essa noite. Acho que uma 4 horas só...

Amanhã vou acordar cedinho pra ir à feira (coisa de vó kkkk), mas é muito mais econômico e ainda por cima encontro frutas e verduras mais bonitas que no super.

Bem vamos a dieta de hj:

Manhã 8:30

1 Maçã (não acordei legal, fui dormir muito tarde...)

Lanche 11:30

2 ameixas secas

Almoço 13:00

Abobrinha cozida com água, sal e meia cebola picadinha

Carne (patinho) com vegetais

Salada de tomate e beterraba

Extrinha 16:00

1 xícara de chá de hortelã

Lanche 16:30

Iogurte natural desnatado com aveia e adoçante

Jantar 19:30

Sanduíche (2 fatias de pão 7 grãos nutrella Light, 1 fatia de presunto magro, 1 fatia de ricota e requeijão light)

Lanche 22:30

1 Fatia de melão

*** Hoje não bebi muita água, nem sei se cheguei a tomar dois litros... 

Meninas vou dormir... To pregadaça, o show de ontem acabou comigo... kkkkk

Bjinhos

Atualizando o dia de ontem (QUI 10/11) viajei na minha dieta...

Ontem foi impossível postar a dieta, cheguei de madrugada em casa, podre de cansada... E ainda estou caindo de sono kkkk isso que já são quase 5 da tarde de sexta-feira!


Eu passei a manhã e o inicio da tarde super empolgada, mas no final da tarde... Acabei pisando no tomate (q raiva).


Fui para academia e acho que foi o dia que mais queimei calorias, me dediquei mesmo!
Só que a tarde eu acabei comendo um cueca virada (frita)! Mas daí já era né...


A noite fomos no show do S.O.J.A. em show de reggae não se queima muita caloria né, mas tentei! Dancei bastante! kkkk

A dieta de ontem:


Manhã 8:30
1 Torrada (2 fatias de pão 7 grãos, requeijão light, 1 fatia de presunto magro)
1 copo de leite gelado (amo leite)


Lanche 11:30
1 Maçã


Almoço 13:00
2 col. sopa de arroz integral
1 col. sopa de feijão
4 col. sopa de carne (patinho) com legumes
Salada: Alface, tomate, pepino e beterraba




Extra pra espantar o sono 15:30
1 Xícara de café preto com adoçante (já no trabalho)
*Tirei uma fotinho no computador da mesa mesmo kkkk

Lanche 16:30
1 cueca virada frita (pirei né...)


Lanche noite 18:30
1 Iogurte desnatado com aveia e adoçante


Jantar 21:00
Sanduíche: 1 fatia de pão 7 grãos, requeijão light, 1 fatia presunto magro, 1 fatia ricota, alface, tomate e pepino.


Lanche 3:00 (madrugada que eu pirei tb, depois do show...)
2 peitos de frango pequenos grelhados
umas batatinhas fritas, bem pouquinhas... Estavam salgadas demais! kkkk


***Três litros de água! 


Nas refeições do dia seguinte EU PROMETO não comer nenhuma besteira como foi nessa quinta-feria...

Me apeguei tanto a essa vida de blog...

Resolvi comprar um domínio e fazer um blog bem lindinho!

No momento estou trabalhando nesse processo de administração, acho que vou ficar uns dois ou três dias com o blog meio esquisito kkkkk mas loguinho ele vai estar bem legal! Prometo!

Viajei na batatinha...

Gente fui mudar o layout do blog aqui e fiz caca, mas hoje a tarde eu arrumo tudo, só não faço isso agora pq estou na correria, sorry!

Bjks, me perdoem até mais!

Dieta de hj 09/11 Quarta-feira

Boa noite gurias!

Prefiro fazer as postagens da minha dieta no final do dia quando chego em casa e sei que não vou comer mais nada... mas nem sempre consigo... 

Sabe hoje estou me sentindo cansada, fisicamente falando... Não é mole, cuidar de casa, cozinhar, lavar, tenho o meu trabalho que amo muito e me preocupo com ele, fazer academia (agora), manter tudo organizado, cuidar dos meus cachorrinhos, sou apaixonada por eles, minhas unhas estão descascando e não estou conseguindo tempo para arruma-las... Aiiiiii da vontade de sair correndo... kkkk

Sei que muitas mulheres passam por isso tb, eu tenho um sério probleminha com bagunça... Não suporto a casa bagunçada, as coisas fora do lugar, enfim... Bem, não vou encher vc's com os meus "pepinos"...

Antes de falar sobre a dieta de hoje eu quero contar uma boa notícia, a minha calça jeans mais justinha está dançando em mim, estou louca pra me pesar, mas só vou fazer isso no sábado, estou ansiosa pra saber como foi a perda de banhas nessa semana! Hoje quando estava me arrumando para sair para o trabalho, achei meu sutiã meio estranho, depois q percebi que eu tinha que fecha-lo no último fechinho, noooossa fiquei tão feliz, a circunferência está diminuindo hauhauhaauha...

Agora sim a dieta de hoje:


Manhã 7:30
1 Xícara de café com leite desnatado e adoçante
1 Torrada pão 7 grãos, requeijão light, 1 fatia de presunto magro


Lanche 10:30
1 Maçã


Almoço 13:00
4 colheres de carne de patinho com legumes
2 Colheres de sopa de arroz integral
1 colher de sopa de feijão preto
Salada de brócolis, couve-flor, alface, tomate e pepino


Lanche da tarde 16:30
1 copo de iogurte desnatado com 1 banana nanica, canela em pó e adoçante


Jantar: Por incrível que pareça, fiquei tão envolvida com as coisas do trabalho que esqueci de jantar, senti fome, mas parecia que fazia pouco tempo que havia feito o lanche da tarde... Quando vi já era 21:30, pra quem não sabe eu trabalho até às 22 horas... Mas daí eu já estava saindo e deixei pra comer em casa.


Jantar 22:45
4 colheres de sopa de patinho com vegetais

*Bebi 3 litros de água, fui para a academia e treinei com muuuuita vontade, eu estava comentando hoje com a Bruna, eu nunca curti ir a academia e tal's, mas dessa vez estou super empolgada e muito motivada!

Senti muita vontade de comer um Ferrero Rocher, mas resisti! Espero que amanhã eu resista novamente, pois ganhei uma caixa de Ferrero de presente, oooo tentação...

Auto Drenagem linfática, será que funciona mesmo!?

Minha colega aqui do trabalho me mostrou esse video, passou hj no programa da Ana Maria Braga, achei interessante!


Não consegui postar o video, mas deixo o link da matéria! Clique aqui