Passando só pra descontrair um pouquinho...

Vamos rir né... Afinal hoje é sexta-feira!

Passando rapidão só pra atualizar...

Olá amadas!
Hoje estou na maior correria, maridão saindo de viagem tenho que arrumar as coisinhas dele e tal's...

Dieta de hoje:

Manhã 08:00

1 Xícara de café com leite desnatado e adoçante

2 fatias de pão 7 grãos, 1 fatia de presunto magro, 1 fatia de ricota light e um pouquiiiiinho de requeijão light

Lanche 11:00

1 Banana nanica

Almoço 13:00

1 pedaço pequeno de filé de peixe assado com cebola, tomate, cenoura e pimentão

Saladas: Alface, agrião, pepino, couve-flor e brócolis

Lanche 16:30

1 Iogurte natural com 6 moranguinhos pequenos picados e adoçante

Jantar 20:00

1 metadinha de um pedaço pequeno de filé de peixe assado

Salada de beterraba cozida, brócolis e couve-flor

Lanche 22:30

1 Maçã

Extras:

Bebi 1 xícara de chá verde durante a manhã e outra no meio da tarde

Bebi 2 litros e meio de água

Não fui para a academia como havia comentado ontem... Mas consegui resolver tudo o que eu tinha que resolver em questões burocráticas... Amanhã eu vou, vou acordar beeeem cedo pra dar tempo de fazer tudo o que tenho q fazer...

Boa noite! Até amanhã!

Dieta de hoje... 16/11 Quarta-feria

Guriaaaaas estou tão felizinha hoje!

Estou usando uma calça jeans de strech, ela era bem justinha no corpo, eu sempre gostei de usar essa calça pq me vestia bem... Mas hoje ela está dançando em mim e muitooooo! kkkkk

Está horrível no corpo, mas acho que nunca fiquei tão feliz por estar usando uma roupa que está feia kkkkkkkkkk... Estou doidinha pra me pesar já que a pesagem de sábado passado não valeu... Mas vou me segurar até o próximo sábado!

Hoje acordei arrumei a mesa, tomei meu café da manhã, beeeem tranquilamente... (eu nunca fui de tomar café da manhã, desde que resolvi mudar meus hábitos eu aderi ao café da manhã e tem me feito muito bem, realmente fez grande diferença pra mim) fui para academia e me dediquei com toda força, me derreti na esteira de depois me puxei na musculação! Cheguei em casa podrinha né... Mas bem faceira!

Fiz comidinha para o maridão (ele vem almoçar em casa todos os dias) e depois fui para o trabalho, feliz feliz!!!

Bem, vamos a dietinha!

Manhã 8:00

2 Fatias de pão 7 grãos light, 1 fatia de presunto magro, 1 fatia de ricota light e um pouquinho de margarina Qually light

1 Xícara de café preto com adoçante

Lanche 11:15

1 Maçã

Almoço 13:00

1 Bife com cebola, tomate e pimentão refogados

1 pedaço de batata doce

Salada de couve-flor, alface, agrião e pepino

Lanche da tarde 16:30

1 Banana nanica

1 Iogurte Corpus light 0% gordura

Lanche noite 19:30

Saundubinha (1 fatia de pão 7 grãos light, 1 fatia de presunto magro, 1 fatia de ricota light e 2 folhas de alface americana)

Jantar 22:30

Peito de frango cozido e desfiado com legumes

Extra:

1 copo peq de café preto durante a tarde

2 xícaras de chá verde

1 amendoim crocante sabor pimenta (umzinho mesmo!)

Obs:

*Bebi 3 litros de água

Boa noite florezinhas! Até amanhã, infelizmente amanhã não poderei ir à academia, tenho coisas burocráticas de cartórios e blá blá blá pra resolver durante a manhã, então... Treino só na sexta!

Bjoooo!

Atualizando a dieta de ontem 15/11 (terça-feira - feriado)

Coisa bem boa um feriado né!?
Colocar as coisas em ordem, passear, visitar e receber visitas, fazer aquela caminhadinha na rua que durante a semana não dá tempo... Brincar com a cachorrada kkkk... Amo feriado!

Ontem aproveitei e passei na feira do livro, último dia de feira... Adoro ler... Passei na banca da editora Artmed e fiquei muito a fim de ler o livro Pense Magro Por Toda a Vida e meu love acabou comprando pra mim de presente :D ele pagou R$42,00 a moça falou que tinha 20% de desconto (não sei se era papo de vendedora pq não pesquisei em outros lugares), mas estou super empolgada ontem li bastantinho até, só não li mais pq o sono foi mais forte...

Olha ele aí, este é terceiro volume:

Dieta de ontem então:

Manhã 9:00 (dorminhoca kkkk)
1 Iogurte corpus 0 % gordura

4 rosquinhas integral light

Lanche12:00
1 Banana nanica


Almoço 13:00

2 Col sopa de arroz integral

1 Col sopa de feijão

Peito de frango desfiado com legumes

Couve refogada

Salada de brócolis, couve-flor, cenoura e vagem

Após o almoço uns 20 minutinhos depois eu tomei uma xícara de café preto, eita vicio!

Lanche 16:15

1 Copo de leite batido com 5 moranguinhos pequenos, 1 col de sobremesa de linhaça e adoçante

1 rosquinha integral light

Jantar 20:00
Um omelete (2 claras e 1 gema) com frango desfiado com legumes (aquele que fiz para a semana toda)





Extras para sabotar a dieta... 

1 Bombom (às 17:30 quando estava saindo de casa para ir à Feira do Livro)

1 taça de vinho tinto Merlot (antes de dormir, umas 23:30 +ou-)

(sei que não devia né... Mas...)

Essa foi a dieta de ontem, com essas escapulidas...

* Bebi 2 litros e meios de água!

Vamos em frente!

Desejo uma linda quarta-feia (com cara de segunda né...) Bjoks

Atualizando a dieta de ontem 14/11 (segunda-feira)

Oieeees!!!

Para não acumular postagens atrasadas vou aproveitar e postar rapidinho a dieta de ontem...

Não sei pq, mas ontem eu senti fome no final do dia, fome mesmo, me controlei, mas acho que foi um dos dias que mais senti fome desde que comecei a fazer dieta, talvez seja por causa "daqueles dias" entendem!?

Bem, me puxei na atividade física, o instrutor passou exercícios novos, suei pra caramba na esteira, saí da academia com a mente leve com a sensação de dever cumprido, pena que hoje (15/11) a academia não vai abrir :(

Manhã: 8:00

2 fatias de pãp 7 grãos light, 1 fatia de presunto magro, 1 fatia de ricota, um pouquinho de margarina Qually light

1 Xícara de café preto com adoçante

1 Iogurte natural desnatado com 5 moranguinhos pequenos picados e adoçante

Lanche: 11:00

1 maçã

Almoço: 13:00

Peito de frango cozido e desfiado

1 pedaço pequeno de batata doce

Saladas: Alface, agrião, vagem, cenoura, tomate, brócolis e couve-flor
2 moranguinhos pequenos

Lanche: 16:15

1 Iogurte natural com 5 morangos pequenos picadinhos e adoçante

Jantar 19:00

Franguinho desfiado com vegetais

Lanche 22:00

3 Biscoitos integral light (bem pequeninhos)

O churrasco que eu havia comentado... 23:15

1 coxa de frango assada sem pele

1 pedaço bem pequeninho de carne vermelha assada (carne bem magrinha)

Salada de brócolis (bem pouquinho)

Salada de alface (bem pouquinho)

*Senti muita vontade de beber um refrigerante no churrasco, mas resisti, não bebi!

*Tenho conseguido ficar sem beber nada durante as refeições, confesso que tem sido complicado, mas como tenho um objetivo eu estou resistindo!

*Bebi 2 litros de água, queria ter bebido 3 litros, mas não consegui...

Vamos aproveitar o feriado, mais tarde eu volto com as comilanças de hoje...

FOCO FOCO FOCO FOCO FOCO!!!

Domingo dia de fazer comidinha para semana...

Oies!

Migas do coração vocês sabem que trabalhar fora, cuidar de casa, cuidar de cachorro, ir a academia e mais zilhões de atribuições que a mulherada tem não é nada fácil... Imagine no meu caso, onde minha alimentação tem que ser para emagrecer e do maridão pra engordar! É complicado todos os dias tenho que me virar e fazer dois tipos de comidinhas.

Então para me facilitar a vida eu tenho aproveitado e cozinhado aos domingos para a semana inteira (pra mim) e faço comidinha nova para o love no decorrer dos dias, é cansativo fazer tuuuudo no domingo, mas se eu quiser me alimentar bem durante a semana eu tenho que sacrificar um tempinho do meu dia de "descanso", que na verdade é um investimento, né!?

Olha o que fiz hoje:

Peito de frango desfiado, beterraba, cenoura, vagem, batata doce, brócolis, couve flor e um franguinho desfiado com vegetais: vagem, cenoura, brócolis, couve-flor, cebola, tomate e alho (será minha janta desta semana)

 Hoje me comportei bem com a dietinha, fui passar a tarde na casa da mamys e lá sabem como é né, sempre tem as gordices pra comer... Mas resisti! Levei um lanchinho de casa, e na hora do café consegui resistir a todas as coisas boas que adoro comer. Mas minha mamys que é uma fofa comprou pra mim pãozinho 12 grãos e eu comi 1 fatia (só) pra ela ficar feliz :)

Vamos a dieta de hoje:

Manhã 9:00 (acordei um pouquinho mais tarde)

2 fatias de pão 7 grãos com requeijão light e ricota

1 xícara de café preto com adoçante

Almoço 12:30

Franguinho desfiado com vegetais (o que fiz para deixar de jantinha na semana)

Salada de alface, agrião e tomate

 Lanche da tarde 16:30

Iogurte natural desnatado com 5 morangos picados e adoçante

Café da tarde 19:00

1 fatia de pão 12 grãos com um pouquinho (bem pouquinho mesmo) de margarina Qually normal.

1 xícara de café com leite (na casa da mamys o leite é integral)

Jantar 22:00 (a fotinho não ficou legal)

1 pedacinho de filé de peixe assado com cebola, tomate e pimentão

1 colher de sopa de arroz (na casa da mamys só tem arroz branco... Não era planejado eu jantar lá, se não teria levado o integralzinho...)

E por hoje chega de comilança...

Amanhã vou com todo a gás a academia! Estou super super empolgada pra derreter na esteira!

Foco foco foco! Não posso me perder no caminho...

Hoje errei no café com leite (integral) e tb no arroz branco, mas... Amanhã queimo tudo lá e bola pra frente.

A noite tem um churras de um tio que está de aniver... Nem sei como vai ser, mas sei que estou focada e não vou comer nada que não devo, talvez eu coma um pedacinho de frango assado, mas só se eu estiver com muita fome! Se não eu vou comer só uma saladinha!

Boa noite! Até amanhã e desejo a vocês uma semana maravilhosa, com o feriadinho de terça-feira muuuuito bem aproveitado à todas nós, bora secar as banhas!

Bjks

Dieta de hoje... 12/11 sábado

Acordei sedão, fui levar meu love no trabalho, pois eu precisei ficar com o carro pra me ajudar na correria de hj... Então não deu tempo de tomar café antes de sair, passei na feira na volta do trabalho dele e tomei café assim q voltei da feira...

Manhã 9:00
1 copo de suco clight de tangerina
1 sanduíche (2 fatias de pão 7 grãos light, 1 fatia de ricota e requeijão light)

Lanche 12:00
1 Banana nanica

Almoço 15:00 (dia tri corrido)
Peito de frango cozido e desfiado
Abobrinha
Salada de tomate

Besteirinha que me segurei a semana toda para comer só findi 16:00
1 ferrero Rocher

Jantar 19:30
1 xícara de café com leite
1 sanduíche (2 fatias de pão 7 grãos, 1 fatia de ricota, 1 fatia de presunto magro e requeijão light)

Lanche 00:00
1 Iogurte Corpus 0% gordura

*2 litros de água
Me pesei hoje e segundo a pesagem eu perdi só 200g essa semana q raiva :( 
Mas não levei muito em consideração o valor da balança, pois estou nos dias (entendem!?) e tb faziam dois dias que não ia ao banheiro...
Então, vou esperar pra me pesar no sábado que vem ;)