Cardápio desta quinta-feira (05/01) que raiva...

BAH JAQUEI TOTAAAAAL... 

Oi gurias... Durante o dia mantive a dieta super bem e tal's, mas a tarde o pessoal da tv se reuniu pra fazer um lanche e o lugar escolhido foi o Mc Donald's (pior é que foi sugerido por mim...) fazia um tempão que eu não ia a um Mc... E... além de comer aquele bando de gordura trans, saturada e de td que é tipo eu acabei tomando um sorvete, e não foi uma casquinha... foi um Flurry, sabe!? O maior que tem... Que raiva de mim... Depois de tanto tempo comendo direitinho e resistindo a esses lixos...

Mas, bola pra frente, tenho muito que me cuidar, desde sábado passado tenho me alimentado mal e isso não pode continuar assim... Hoje acordei super decidida e motivada, dei uma olhada nos blog's de vocês todas e isso me deu um pouco mais de força! A dona M está na área e pode ser um pouco de culpa dela tb... Desculpem o desabafo!

Foco, fofo, focoooooooo Michelle!!!

A comilança de ontem:

6:00 Café da manhã

1 Café com leite c/ adoçante

1Sanduba: 2 fatias de pão 7 grãos light, creme de ricota light e 1 fatia de presunto magro

8:00 Besteirinha básica

1 Halls

9:00 Lanche

1 cafézinho expresso com adoçante

13:30 Lanche

1 pct biscoito Bel Vita

18:30 Jantar :(

1 mediterrâneo - Mc Donalds

1 Copo Coca-cola (peq)

1 McFlurry - BIS

***Bebi 2 lts de água

Cardápio de ontem quarta-feira (04/01)

7:05 café da manhã
Torradinha: 2 Fatias de pão 7 grãos, 1 fatia de presunto magro, 1 fatia de ricota light, creme de ricota light
1 Iogurte 0% gordura

9:00 Lanche
1 Capuccino (sem açucar)

12:50 Lanche
Biscito Bel Vita (pacotinho com 3 unidades)

16:30 Lanche
Sanduba: 2 pães 7 grãos light, creme de ricota light, 1 fatia de presunto magro e 1 fatia de ricota light

18:00 Lanche
1 Suco misto: Laranja, mamão e abacaxí (com açucar, esquecí de pedir sem...)

19:30 Lanche
1 xícara de café preto com adoçante

22:30 Jantar
1 Omeletão: 2 ovos inteiros, 1 fatia de presunto magro e 2 fatias de queijo minas
sobremesa: 1 Damasco

Minha alimentação está péssima nesses últimos dias... Mas vou mudar isso, URGENTEMENTE!!!

Cardápio de ontem terça-feira 03-01

Olá moçoilas queridas!

Ontem foi um dia complicado para a minha dieta... Dona M chegou e eu doidona por um docinho...

Como NÃO compro mais nada de doces fiquei na mão... Mas ao abrir a geladeira me deparei com um vidro de cerejas em calda (veio na cesta de natal) acabei comendo 3! As informações no rótulo diziam que cada porção com 5 cerejas tinha 31 kcal, mas acho que tinha mais, aquilo é doce demais! Mas pelo menos serviu pra saciar a vontade de um docinho...

Vamos as comilanças:

7:20 café da manhã

1 Torrada: 2 pães 7 grãos light, 1 fatia de presunto magro, 1 fatia de ricota light e creme de ricota light

9:30 besteirinha

1 Bala Halls

11:15 Lanche

1 Capuccino sem açúcar (máquina)

13:20 Lanche

2 Castanhas do Pará

14:30 Almoço

Peito de frango cozido e desfiado com 1 colher de sobremesa de creme de ricota light

Salada: Alface, agrião, pepino, tomate e 1/4 de ricota light

18:00 Lanche

1 Pêra

1 Iogurte 0% gordura

19:00 Besteirinha pra saciar a vontade de doce

3 cerejas em calda :(

22:00 Jantar (tarde pra caramba)

2 mini fatias de lombinho assado :(

***Dei várias escorregadas durante o dia, mas... bola pra frente!

***Bebi 2 lt's de água

Cardápio de ontem... 02/01 (segunda-feira)

07:15 Café da manhã

1 Torrada: 2 fatias de pão 7 grãos light + creme de ricota + 1 fatia de presunto magro

8:50 Lanche

1 Capuccino sem açúcar (nem precisa né... Já é doce que nem sei...)

10:50 Lanche

2 Castanhas do Pará

13:10 Lanche

1 Damasco seco

15:20 Almoço

Frango cozido e desfiado + tomate, cebola e pimentão refogados

Saladas: alface, tomate e agrião

18:30 Jantar

1 Sandubinha: 1 fatia de pão 7 grãos light + creme de ricota + 1 fatia de presunto magro

1 Banana nanica

20:30 Lanche

1 Banana nanica

***1, 5 lt de água

Para nos inspirar...

Ano novo... novos objetivos!

Olá meninas!

Início de ano é sempre um momento de reflexão, né!? Momento de analizar-se, momento de fazer algumas mudanças, momento de repensar a vida...

Em 2011 eu tive excelentes momentos, outros nem tanto, mas foi um ano maravilhoso pra mim.

Consegui viajar um pouco, conhecí pessoas maravilhosas, tive uma oportunidade nova de trabalho, consegui perder 16 kg (que no espelho pareciam toneladas). 

Espero que nesse novo ano eu consiga eliminar mais 12kg, mas agora sem pressa... Devagar, priorizando sempre a minha saúde.

Tive umas escapulidas nesse findi, mas... Hoje já retomei a dieta! E vou em frente, sem desanimar e sem cair nas deliciosas, doces e gordurosas tentações!

Quinta-feira 29/12 e eu firme na dieta!

Oies!

Passando para deixar a dietinha desta quinta-feira:

8:00 Café da manhã
Sanduba: 2 fatias de pão 7 grãos light + 1 fatia de ricota light + um pouquiiiiiiiiinho de margarina light
1 Copo pequeno (aqueles de máquina) café com leite com adoçante

12:00 Lanche

1/4 Ricota light com orégano

1 Copo pequeno (aqueles de máquina) café com leite com adoçante

15:00 Almoço

Peito de frango cozido e desfiado

Saladas: Alface americana, agrião, ricota light, 1/2 tomate e molho de iogurte desnatado
Sobremesa: 1 fatia grandona de melancia (beeeem geladinha ohhhh coisa boa)

18:45 Lanche

Iogurte desnatado com 5 morangos picados e adoçante

22:00 Lanche

1 xícara de café (solúvel) com leite desnatado e adoçante
2 Fatias de pão 7 grãos light torradinhos com 1 pouquinho de margarina light