Assim não vale né!

R.A. de hoje quinta-feira 24/11

Oi amorecas!

Ai gurias desculpem minhas postagens dessa semana estarem bem sem sal... Estou passando por um momento difícil espero que td passe bem rápido. Sei que posso contar com a compreensão de vocês!

Apesar de estar passando por essa barra, eu continuo firme na dieta e nos treinos (faltei dois dias essa semana, me senti pior do que já estou, mas estou recuperando o tempo perdido).

Vamos a dietinha de hoje então...

Manhã 8:30

1 Wrap de ricota e bruster

Lanche 11:30

1 fatia de melão

Almoço 12:30

Peixe grelhado

1 pedaço bem pequeno de batata doce

Abobrinha cozida com água e sal

Saladas: vagem, alface, agrião, tomate e pepino

Essa coisa bagunçada meio rosada é o peixe q se desmanchou todo.

 Lanche 17:20

1 Fatia de melão

1 Iogurte Corpus 0 % gordura

Jantar 22:30

1 Pedaço pequeno de peito de peru assado e sem a pele

Saladas: chuchu, brócolis, couve-flor, alface e tomate

Está super escura a foto... Desculpinha!

Obs: 2 litros de água e 2 xícaras de chá verde

Quase a tão desejada sexta-feira!

Olá florezinhas!

Meninas hoje acordei super motivada pra ir treinar, faltei terça e ontem, estava me sentindo péssima... Saí do treino hj com a alma lavada, super feliz, quando cheguei em casa fui me arrumar para ir ao trabalho e a minha calça jeans nova estava enorme no corpo, nem pude usa-la... Ficou horrível! Foi pra doação!
E isso é mega motivador, estou muito feliz!

Vou postar minha R.A. de ontem e pretendo voltar a noite para postar a de hoje...

Manhã 8:00

1 Sanduíche: 2 fatias de pão 7 grãos light, 1 fatia de bruster, 1 fatia de ricota light e margarina light

Só!

Lanche 11:00

1 Maçã (ainda tive que dividi-la com meu cachorro que adora maçã)

Almoço 12:30

1 col sopa de feijão

2 col sopa de arroz integral

Abobrinha (cozida só com água e sal)

Atum light (meia lata)

1 pedaço pequeno de batata doce

Lanche 16:15

iogurte natural desnatado com aveia e adoçante

Lanche 19:25

Sanduba: 2 fatias de pão 7 grãos light, 1 fatia de bruster, 1 fatia de ricota light e margarina light

Lanche 22:00

1 Banana nanica

Obs: 2 xícaras de chá verde e 2 litros e meio de água
Me senti péssima por não ter ido para a academia outra vez...

Hoje a noite terá o jantar de Ação de Graças promovido pelo meu irmão de 11 anos... Só quero ver!
Nós nunca comemoramos Ação de Graças, mas ele está todo empolgado e levando super a sério... Q amor né!

Dieta de Seg e ter

Gurias mil perdões pelo atraso nas postagens, essa semana está sendo horrível pra mim...

Horrível mesmo, em vários aspectos, mas... Estou firme na dieta, só na academia que só consegui ir na segunda-feira, mas amanhã, sexta e sábado eu vou com toda força!

Segunda-feira

Manhã 8:50

Sandubinha 1 Fatia de pão integral 7 grãos light, 1 fatia fina de ricota light, 1 fatia de bruster, 1 pouquinho de margarina light

1 Iogurte natural desnatado com linhaça e adoçante

Lanche 11:00

1 Fatia de mamão papaia

Almoço 13:00

Frango desfiadinho com vegetais

Couve refogada

1 Col sopa de feijão

1 col sopa de arroz integral

Salada: alface, tomate, agrião e beterraba

Lanche 16:30

1 fatia de mamão papaia

Lanche 17:20

Iogurte Corpus 0% gordura

Lanche 20:10

Sanduba: 1 Fatia de pão integral 7 grãos light, 1 fatia fina de ricota light, 1 fatia de bruster, 1 pouquinho de margarina light, alface e agrião

Jantar 22:15 (aniver do meu tio mais que eu vê se pode...)

1 Col de arroz cozido com frango e 1 sobre coxa

1 1/2 fatia de torta de nata com morango (jaquei,né!?) - Faltou foto da torta :/

Extra: 2 xícaras de chá verde

2 litros de água

Terça-feira

Manhã 9:00

1 copo de leite desnatado batido com mamão e linhaça e adoçante

Lanche 12:00

1 banana nanica

Almoço 13:00

Abobrinha

Couve refogada

1 pedaço pequeno de batata doce

Salada: agrião, alface, tomate e vagem

Meia lata de atum light

Lanche 16:00

1 fatia de mamão

Lanche 19:00

1 Sandubinha: 1 fatia de pão 7 grãos light, alface, agrião, bruster e ricota light

Lanche 21:00

1 Banana nanica

Extra: 2 xícaras de chá verde

2 litros de água

Atualizando o domingo... OFF (21/11)

Olás!!!

Gurias como havia falado no post anterior passeio findi na minha mamys e só voltei pra casa ontem a noite, cheguei podrinha de cansada... Nem postei nada falando do meu domingo...

Estou aproveitando um tempinho aqui o trabalho para atualizar (bem rapidinho)!

Manhã 9:00

1 Fatia pão 7 grãos integral light

Pouquinho de margarina normal

1 Fatia de ricota light

Meia fatia de presunto magro

1 Xícara café preto com adoçante

1 Iogurte desnatado com 4 moranguinhos picados e adoçante

Almoço 13:00

1 Bife grelhado

Salada alface e ervilha torta

Lanche 15:25

1 Maçã

Lanche 19:00

1 Barra de cereal de brigadeiro (estava quase atacando um chocolatinho, qdo me lembrei do cereal UFA!!!)

Jantar 21:00

Wrap light - Frango desfiadinho com vegetais (cenoura, vagem, abobrinha, cebola e alho)

Sobremesa: Wrap light - Banana com canela (e tava triiiii bom)

1 Suco de manga - o suco era para o meu marido e infelizmente ele foi feito com açúcar :(

Flores do meu coração, tenham uma linda semana!!!!!

Boas notícias! (dieta de sexta e sábado 18 e 19/11)

Oies!

Como havia comentado com vc's o maridão está de viagem e eu não curto muito ficar sozinha em casa... acabei pegando meus pets e vim passar o findi na casa da minha mãe, hj a noite volto pra minha casinha!

Por este motivo não conseguirei postar as fotinhos das refeições, mas tenho td anotadinho! ;)

Vamos por partes (como diria Jack o estripador kkkkkkkkkkk)

PESAGEM

Realmente acho excelente fazermos as pesagens apenas 1 única vez na semana, sexta-feira fui no super com meu marido para comprar umas coisinhas pra ele levar na viagem, lanchinhos e tal's... 

Não resisti a curiosidade já que estava bem pertinho da balança que sempre me peso e afinal era um dia só antes da pesagem semanal... RESULTADO: saí super triste de lá! 

Semana passada eu estava com 66.3 (pesagem feita durante aquela visita mensal que odiamos tanto, então não levei muito a sério esse peso) e agora na sexta (quase uma semana depois...) eu me pesei e estava com 65.7, achei que perdi muito pouco peso, tanto esforço... E só 600g a menos! Mas... bola pra frente!

Ontem (sábado) o dia oficial da pesagem, fui na mesma balança e... SURPRESA! Eu estava com 65.1, bah gurias acho que nunca mais vou me pesar antes do dia certo kkkkk Fiquei super feliz com o resultado 1.200 kg a menos!!!! :D

R. A. sexta-feira

Manhã 7:30
2 fatias pão 7 grãos light, 1 fatia de ricota light, 1 fatia de presunto magro light
1 xícara de café preto com adoçante

Lanche 11:00
1 Maçã

Às 11:30
1 xícara de chá verde

Almoço 13:00 - almocei no shopping
1 Bife grande de Entrecot grelhado
1 col sopa de arroz branco com um pouquinho de caldinho de feijão (só caldinho e bem pouco mesmo)
Salada: beterraba cozida, alface e agrião

Lanche: 16:00
1 xícara de chá verde

Lanche 17:50
1 iogurte Corpus 0% gordura

Extra 18:35
1 Xícara café preto com adoçante

Janta I 20:35
Salada brócolis e couve-flor

Janta II 22:35
Meio pedaço de peixe assado

R. A. Sábado

Manhã 7:30
Iogurte natural desnatado com 6 morangos picados e adoçante

Às 10:30
1 xícara de chá verde

Lanche 11:00
1 Banana nanica

Almoço 13:00
1 bife peq de patinho
Salada de alface e tomate

Lanche: 16:45
1 Smootchie de frutas vermelhas (Saúde no Copo)

Lanche 19:30
Sandubão: 2 fatias pão 7 grãos light, 1 fatia de ricota light, 1 fatia de presunto magro light
1 Xícara de café preto com adoçante
1 Xícara de café preto

Janta 22:35
Salada alface e tomate
1 sobre coxa assada e sem pele

Passando só pra descontrair um pouquinho...

Vamos rir né... Afinal hoje é sexta-feira!