Quinta-feira 29/12 e eu firme na dieta!

Oies!

Passando para deixar a dietinha desta quinta-feira:

8:00 Café da manhã
Sanduba: 2 fatias de pão 7 grãos light + 1 fatia de ricota light + um pouquiiiiiiiiinho de margarina light
1 Copo pequeno (aqueles de máquina) café com leite com adoçante

12:00 Lanche

1/4 Ricota light com orégano

1 Copo pequeno (aqueles de máquina) café com leite com adoçante

15:00 Almoço

Peito de frango cozido e desfiado

Saladas: Alface americana, agrião, ricota light, 1/2 tomate e molho de iogurte desnatado
Sobremesa: 1 fatia grandona de melancia (beeeem geladinha ohhhh coisa boa)

18:45 Lanche

Iogurte desnatado com 5 morangos picados e adoçante

22:00 Lanche

1 xícara de café (solúvel) com leite desnatado e adoçante
2 Fatias de pão 7 grãos light torradinhos com 1 pouquinho de margarina light

Dieta finaleira de 2011

7:00 Café da manhã parte 1
Sanduba: 2 fatias de pão 7 grãos light, creme de ricota light, 1 fatia de ricota light

8:05 Café da manhã parte 2 (já no trabalho)
1 copo pequeno de café com leite com adoçante (aqueles cafés de máquina)


11:00 Lanche
2 Damascos
2 Castanhas do Pará

15:00 Almoço
Peito de frango cozido e desfiado
Saladas: Alface americana, agrião, 1/2 tomate e 1/4 de ricota light (temperei com pouquíssimo sal)
Sobremesa: 1 Fatia pequena de melancia

18:30 Lanche
1 Pacotinho de Biscoito BelVita

20:30 Lanche
1 Maçã

22:30 Lanche

1 Fatia generosa de melancia

***1,5 lt de água

Gente correria total de final de ano...

Estou com as postagens atrasadas... Nossaaaa!

Correria puuuura!!!

TEMPO TEMPO TEMPO...

Mas posso adiantar que tenho me comportado bem, passou natal e tudo e eu me comportei!

Mas ontem a noite acabei caindo em tentação e comi pizza... 3 fatias pequenas, mas era para ter comido só 1 fatiazinha... Mas sinceramente, até acho q merecia, eu tenho me comportado bem e consegui perder 300g em plena semana do natal, e não estou indo a academia por causa da dupla jornada de trabalho!

Está muito difícil trabalhar tanto, mas estou conseguindo dar conta de tudo!

Não vou postar os cardápios da semana anterior, pq está realmente bem complicado (o tempo), mas tenho anotado tudinho no meu caderno. Apartir de hoje volto a postar diariamente ;)

Tenho várias coisinhas para compartilhar com vocês como: algumas experiências, dicas e receitinhas... Quero ver se consigo postar tudo aqui pra vocês!

Bjoooos florezinhas! 

Dieta de quarta-feira (sem tempo, inclusive para comer...)

Gente que loucura, acreditem... Estou sem tempo para fazer as refeições. Estou me virando nos lanchinhos,  que loucuuuura!


Vamos a dieta!?

MANHÃ 6:45

Sanduba: 2 fatias de pão iogurte, cenoura e mel light, 1 fatia de presunto magro, 1 fatia de ricota light e 1 pouquinho de creme de ricota light

1 Iogurte light 0% gordura

LANCHE 8:00

1 Capuccino

LANCHE 11:30

2 Damascos

ALMOÇO 15:30

Peito de frango cozido desfiado com saladas: chuchu, cenoura, vagem e couve-flor

LANCHE 19:30

1 Pêra

LANCHE 12:30

1 iogurte 0% gordura

Carbo só pela manhã!!!!!!!!!!!

Continuo comendo carbos só pela manhã

Hello!!!
Florezinhas estou passando rapidão para atualizar minha dietinha de ontem... Continuo comendo carbos SÓ pela manhã! E sei lá, não ando sentindo fome, esqueço de comer... Tenho que me cuidar nesse sentido!


Dieta de ontem terça-feira (20/12)

Manhã 6:45

Sanduba: 2 fatias de pão iogurte, cenoura e mel light, 1 fatia de presunto magro, 1 fatia de ricota light e 1 pouquinho de creme de ricota light

1/4 Mamão papaia

Lanche 9:45

2 Damascos

2 Castanhas do Pará

Lanche 9:45

3 Damascos

3 Castanhas do Pará

Almoço 9:45

Peito de frango desfiado com saladas (igual a todos os dias kkkkk)

Almoço 19:55

1 Pêra

1 Litro e meio de água, aimmm preciso voltar a beber dois litros de água...

Dieta de ontem seg (19/12) - Menos exercícios = menos carbos

Gurias primeiramente quero dizer que estou adorando o novo trabalho, é freelancer né, mas lá podem ser abertas várias novas oportunidades!

Estou sentindo tanta falta da academia... Então já que não estou podendo ir aos treinos eu resolvi limitar a quantidade de carbos, estou comendo 2 fatias de pão (sempre light) no café da manhã e depois só como carbos indiretos, ou seja, vindos de algum legume ou verdura, enfim...

Dietinha de ontem:

Manhã 7:30

1 Caneca de café com leite desnatado e adoçante

Sanduba: 2 fatias de pão iogurte, cenoura e mel light, 1/2 fatia de presunto magro, 1 fatia de ricota light e 1 pouquinho de creme de ricota light

(acordei atrasada, tomei café em pé na pia da cozinha mesmo)

Lanche 11:00

***Não deu tempo de comer antes quando olhei a hora só para anotar que eu ia comer uma balinha me apavorei, o tempo voou!

1 Bala - mocinho

Foto da internet... Só pra mostrar qual é a bala mocinho

Lanche 11:00

1 Damasco

Almoço 14:45

Abobrinha, 1/4 ricota light, peito de frango desfiado

Saladas: Alface mimosa, agrião, cenoura e vagem

Lanche 18:00

Iogurte desnatado com morangos

Jantar 22:00

IGUAL ALMOÇO: Abobrinha, 1/4 ricota light, peito de frango desfiado

Saladas: Alface mimosa, agrião, cenoura e vagem

1 L e meio de água... Reduziu eu sei, mas vou voltar a beber 2 litros!

Guriaaaas fui surpreendida pelo maridão, ganhei um case para maquiagens, adorei!!!

Ele me entregou no trabalho mesmo, pra quem não sabe em um dos trabalhos nós somos colegas!

A foto não ficou das melhore, mas vale registrar o momento...