Aniver de Casamento e postagens atrasadas...

Olá queridas!!!

Meninas desde sexta-feira não consigo atualizar o blog... Ultimamente meus finais de semana tem sido a maior correria... Trabalho a semana toda e sábado aproveito pra ajeitar as coisas em casa, ir a feira, limpar o que ficou sujo da semana, cuidar da cachorrada e neste sábado além de tudo isso eu aproveitei e fui fazer uma progressiva nas madeixas que estavam precisando e MUITO! 

Adorei estou lisaaaa!!!!!

Sexta-feira segui a dieta direitinho, ganhei um chocotone da Bauduco... Aimmmm eu amodoro chocotone... Mas na mesma hora já decidi que só comeria um pedacinho beeeeeeeem minúsculo!

Já conto quando e como comi aquela dilícia!

Sábado eu e meu amoreco completamos 6 anos de casados... E fiquei feliz pq estou quase alcançando o peso do dia do casamento! \O/

Fomos jantar no Tirol, escolhemos um restaurante com comidinhas bem saudáveis ;)

fotinho pra lembrar de mim no dia do casório... 

Nunca fui magra né, mas essa época
foi meu menor peso

Eu amei meu vestido, que saudade...

Dieta de sexta-feira

8:30 Manhã

Wrap: 1/2 fatia de presunto magro (Sadia é menos calórico)

1 Fatia de ricota light

Um pouquinho de creme de ricota light

11:30 Lanche

1/2 mamão papaia - pequeno

13:00 Almoço

Saladas: beterraba, couve flor, alface e tomate

Repolho refogado

1 Lata de sardinha light

16:20 Lanche

1 Iogurte desnatado com morangos e adoçante

20:30 Jantar

Sanduba: 2 Fatias de pão de iougurte, cenora e cereais light

1 Fatia de ricota light

1/2 Fatia de presunto magro

21:30 Lanche

Leite desnatado batido com morangos e adoçante

Dieta de sábado dia OFF

8:00 Manhã

1 pacotinho biscoito integral Belvita

1 Iogurte 0% gordura

11:00 Lanche

Barra Cereal Dolgener (eu adoro, pena que é muito calórico...)

13:30 Almoço (almoço no shopping)

Saladas com Entrecot

17:30 Lanche

1 Picolé de chocolate e creme - marca desconhecida... Tinha 100 Kcal

20:30 Lanche (na casa da mãe - A Casa da Gordices)

*** Aproveitei e levei o chocotone pra lá, assim mais gente comeria junto e eu comeria só um pouquinho! Deu certo!!!

1 Pedaço pequeno de chocotone Bauduco

1 Xícara de café com leite (integral, lá não tinha desnatado)

23:30 Jantar (Comemoração do aniver de casório - Tirol)

*Pedí a la carte pra ficar restrita as comilanças!

Frango com salada

Suco de goiaba (até estranhei comer e beber um suco junto com a comida)

Dieta de Domingo OFF

9:00 Manhã

1 Iogurte desnatado com 1 col de sobremesa de aveia e 1 de linhaça

1/2 Mamão papaia - peq

12:00 Almoço

Salada com peito de Frango e molho de iogurte*
Salada com: Alface americana, alface mimosa, agrião, pimentão verde, ricota light e cenoura ralada

15:30 - Lanche - Aniversário

Salgadinhos fritos (poucos, mas não era para comer, né!?) :(

1 Copo de refrigerante :(

1 fatia de torta :(

19:45 - Lanche

1 xícara de café com leite

22:30 - Lanche

1/2 Mamão papaia

*Meninas eu inventei um molhinho de iogurte super leve e ficou uma delícia, vou fazer um post com a receitinha do Molho para saladas, muuuuuito gostoso!!!

Bebí 2 litros de água todos os dias!

Em alguns dias eu bebí 2 xícaras de chá verde, mas confesso que tenho preguiça de preparar o chá...

Oies!

Ontem fiquei um pouco mais empolgada com o fato de não ir à academia pq a minha amiga Bruna deste  blog ficou de me enviar umas dicas de exercícios pra eu fazer em casa durante essa dupla jornada de trabalho \O/ depois eu divido com vocês, tá!? ;)

A dieta ontem rolou direitinho

Manhã 8:30

1 fatia de pão de iogurte, cenoura e mel light com 1 Fatia de ricota light, 1/2 fatia de presunto magro e 1 pouquinho de creme de ricota light

1 Copo de leite desnatado

1/2 Mamão papaia

Lanche 11:30

1 Banana nanica

Almoço 13:00

3 col sopa de repolho refogado

Picadão de carne de gado (patinho) com legumes e verduras

Saladas: Beterraba cozida e mista: alface, tomate, pepino e agrião

(olha o tamanho do prato...kkk q vergonha)

Lanche 16:15

5 morango picados

Jantar 19:15

Wrap: Creme de ricota light, 1 fatia de ricota light, 1 Fatia de presunto magro e 1 folha de alface

Lanche 23:00

1 Iogurte 0% gordura

* Bebi 2 xícaras de chá verde e 2 litros e meio de água

Dieta de hoje 07/12

Continuo chateada pq não poderei mais ir à academia, mas estou pensando em falar com meu chefe pra sair pelo menos 30 min antes e ver uma academia que trabalhe até uma 23hs, pq a minha fecha às 22hs e não consigo chegar a tempo! Dedinhos cruzados pra que ele tope! ;)

Bem hoje minha dietinha foi tranquila...

Manhã 8:30

1 fatia de pão de iogurte com cereais light com 1 fatia de ricota light, 1/2 fatia de presunto magro e um pouquinho de creme de ricota light

Lanche 11:45

1/2 mamão papaia

Almoço 13:00

Picadão de carne de gado (patinho) com legumes e verduras

Saladas: Couve-flor, salada mista: alface, tomate, pepino e agrião

Lanche 17:00 (não consegui comer antes, correria no trabalho)

1/2 Mamão papaia

1 Iogurte 0% gordura

Jantar 20:30

Wrap: Creme de ricota light, 1 fatia de ricota light, 1 fatia de presunto magro, 1 folha de alface

***2 litros de água, estou sendo fiel a aguinha ein!!!!

Vou ter que dar um tempo nas atividades físicas...

É gurias... Infelizmente vou ter que dar um tempo, eu nunca curti muito fazer academia e tal's... Mas dessa vez eu estou amando, sério mesmo!

Só que recebi um convite de trabalho em uma empresa que eu sempre tive vontade de trabalhar, à principio é serviço temporário, mas... vamos torcer para que depois eu acabe sendo efetivada, né!?

Como não posso (nem tenho condições pra isso) largar o certo pelo duvidoso eu vou ter que ficar trabalhando em dois lugares, em um trabalho das 8:00 às 14:00 e no outro das 15:00 às 22:00 vou ficar podrinha né... Ainda tenho as coisas de casa para fazer, vida de casada é complicada, tenho que cuidar das coisas do marido tb, apesar que ele me ajuda né, mas...

Nesse período minha dieta vai ter que ser mais puxadinha, estou pensando em ir ao nutricionista pois ainda preciso eliminar 10 kg,  na verdade quero mandar embora mais 12kg, mas perdendo 10kg já fico feliz! kkkkk

Vamos a dieta de ontem!?

Manhã 6:30

1 fatia de pão com creme de ricota light, 1 fatia de ricota light e atum light

1 xícara de café com leite desnatado e adoçante

Lanche 9:30

5 morangos

Almoço 13:00

Picadão de carne de gado (patinho) com legumes e verduras

1 pedaço pequeno de batata doce

Saladas: Couve-flor, salada mista: alface, tomate, pepino e agrião

Lanche 17:45

Salada de frutas

1 Belvita integral

Jantar 21:05

Wrap atum: Rap10, 1 col sopa atum light ralado misturado com creme de ricota light, 1 folha de alface

*Ficou uma delícia!

*Dois litros de água durante o dia!

Dieta de hoje... 05/12

Oies!

Passando rapidão para postar a dieta de hj... Depois de um findi horrível (em termos de dieta) minha semana iniciou light.

Manhã 8:00

Iogurte desnatado com 4 morangos picados e adoçante

Lanche 10:45

1 Fatia de melão

Almoço 13:00

Picadão de carne de gado (patinho) com legumes

Abobrinha

Salada mista de Alface, tomate, pepino e agrião e salada de couve-flor

Lanche 16:15

1 Fatia grossinha de melão

Lanche 19:45 

1 Pacotinho de biscoito Belvita

Jantar 22:35

1 Pouquinho do picadão de carne de gado (patinho) com legumes

*2 Litros de água

**Como não consegui ir para a academia fiz abdominais em casa.

A correria foi tanta que eu acabei esquecendo de tirar mais fotinhos... fico devendo essa!

Bjos migas!

Oies! Desculpem meus atrasos...

Meninas que loucura desde quarta-feira eu não tenho conseguido postar nada aqui no blog... Correria mil!

Mas posso adiantar que na quinta e na sexta-feira me comportei mega bem na dieta e nas atividades físicas, mas nesse final de semana... Escorreguei geral! 

Teve a festa de aniver da minha vó sábado 03/12 (66 aninhos de pura beleza) na festa me comportei super mal, comi pouco, mas mesmo assim não comi nada certo... 

Comi 1 pedaço de bolo, 1 brigadeiro, no churrasco além da carne eu comi salada de maionese (pouco, mas comi, não devia!) e bebi 2 copos de refrigerante (1 a tarde e outro na festa). 

E no domingo 04/12 eu tb comi salada de maionese no almoço, um pouco de arroz branco, meio copo de refrigerante, 4 quindins (bem pequenos), mas 4 são demais, quindim é puro açúcar, gema e glicose... Me senti péssima! Tive vontade de chorar...

Eu estava na casa da minha vó durante o dia e a tardinha quando voltei pra casa eu pensei bem, vi o quanto eu me senti mal fazendo isso comigo, fiquei muito triste! Gurias nem sei descrever o que senti... Me senti uma traidora, hipócrita comigo... Um horror...

A noite minha refeição foi bem leve, sandubinha com apenas 1 fatia de pão, creme de ricota (bem pouquinho) e um pouquinho de atum. E uma caneca de café com leite. Fui dormir muito mal, triste triste triste...

Hoje acordei ainda triste... Mas de cabeça em pé e reconhecendo que é muito pior fugir da dieta, fazer essas bobagens que fiz no final de semana...

Infelizmente não pude ir para a academia, tinha muita bagunça para arrumar (passei o findi com visitas não consegui fazer nada), roupas para lavar, fazer as marmitas da semana, sempre faço aos domingos, mas dessa vez ficou para a segunda-feira... 

E hoje tive que marcar uma reunião mega importante para amanhã pela manhã (único horário que consigo treinar) e eu não posso de forma alguma faltar... Amanhã sem treino tb :(

Hoje me comportei super bem o dia inteiro na dieta... Qdo chegar em casa eu posto as comidinhas de hoje!

Até mais! Bjks

Oies! Passando pra postar a dieta de hj...

Olá queridíssimas , td bem com vocês?

Torço para que sim! Só tenho a agradecer pelas amigas estou conhecendo por aqui, tem me ajudado muito, sempre com palavras de carinho e isentivo, quero muito fazer o mesmo por vocês sempre!

Hoje uma amiga me perguntou que remédio eu estou tomando para emagrecer... kkkkk Ela esqueceu que eu sou totalmente contra qq tipo de droga! E ficou perplexa por eu ter perdido tanto peso sem auxilio de inibidores de apetite e tal's...

Eu fiquei super feliz por estar me tornando adepta a geração saúde!

Minha refeições de hj:

Manhã 7:30

Sanduba: 2 fatias de pão de iogurte com cereais light, ricota light, bruster e um tiquinho de creme de ricota light

1 iogurte natural desnatado com linhaça e adoçante

Lanche 10:20

1 Banana nanica

Almoço 13:00

Peixe assado (temperado com pouquíssimo sal, limão e orégano)

Abobrinha

1 Col sopa de feijão

2 Col sopa de arroz integral

1 pedaço de batata doce

Alface

Lanche 17:20

1 Iogurte natural desnatado com 1 col de sobremesa de aveia e meia col sobremesa de linhaça

Lanche 20:20

Sanduba: 2 fatias de pão de iogurte com cereais light, ricota light, bruster e um tiquinho de creme de ricota light

Lanche 23:20

Nada... Vou beber uma pouco de água e vou dormir!

Bebi 2 litros de água e apenas 1 xícara de chá verde...